【但Hiit適合每天訓(xùn)練嗎】Hiit雖是非常高效的減脂訓(xùn)練，但訓(xùn)練模式單一極易遭遇瓶頸期停滯不前！
建議除飲食控制外，將Hiit與肌力抗阻訓(xùn)練、常規(guī)心肺訓(xùn)練結(jié)合訓(xùn)練，將會(huì)很快得到好身材 。
Hiit是High-intensity Interval Training的縮寫，意為高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法 。因其具有高效的對(duì)減脂效果，近些年來風(fēng)靡全球，成為最炙手可熱的減脂訓(xùn)練 。
但Hiit適合每天訓(xùn)練嗎？對(duì)大多數(shù)人來說是不適合的 。Hiit訓(xùn)練對(duì)訓(xùn)練者個(gè)人能力有較高的要求，特別是心肺功能、肌肉力量、耐力、協(xié)調(diào)性等體能 。并且，超重的人并不適合Hiit，因?yàn)閺?qiáng)度較高，對(duì)于關(guān)節(jié)壓力較大，風(fēng)險(xiǎn)較高 。
盡管有的訓(xùn)練者以上這些方面都沒有問題，但僅僅依靠Hiit這一單一方式進(jìn)行減脂，也極容易遭遇瓶頸期 。
長久之計(jì)應(yīng)當(dāng)是，控制飲食減少熱量攝入是前提 。以肌力抗阻訓(xùn)練為主，心肺耐力訓(xùn)練為輔，穿插Hiit訓(xùn)練加速減脂 。
這樣，就可以塑造出完美身材與極致體能了！
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