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腳上有很多的穴位，堅(jiān)持搓腳心能“固真氣、降虛火、補(bǔ)腎臟”，因而有助于鎮(zhèn)靜安神、舒肝明目、益智補(bǔ)腦、強(qiáng)身健體。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，經(jīng)常刺激腳掌，能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，促使血液循環(huán)，有助于消除疲勞，改善睡眠，防治心腦血管疾病。3種搓腳方法能養(yǎng)生　1、溫搓　2、干搓 3、酒搓
　今天主要還是來(lái)說(shuō)一下搓腳的好處有哪些？

1、提高睡眠治療
如今有很多朋友都有失眠、多夢(mèng)等睡眠問(wèn)題，如果你每天都睡不好，那么建議你在睡前搓搓腳。腳底有很多穴位與大腦相連，經(jīng)常按摩腳部能緩解精神疲勞，改善睡眠治療問(wèn)題，另外，泡腳也可以讓你更好更快的入睡。
2、促進(jìn)新陳代謝
搓腳也有促進(jìn)新陳代謝的作用嗎？相信大家都不了解，搓腳之后我們能感覺(jué)到體內(nèi)的血液循環(huán)變得更快了，當(dāng)體內(nèi)氣血運(yùn)行起來(lái)的時(shí)候人們的新陳代謝也會(huì)變快，所以搓腳確實(shí)有促進(jìn)新陳代謝的功效。
3、能活絡(luò)全身的經(jīng)脈
腳底聚集了很多神經(jīng)末梢，搓腳的時(shí)候會(huì)刺激到這些神經(jīng)以及反射區(qū)，經(jīng)常搓腳可以調(diào)整全身神經(jīng)的感傳功能，在搓腳的過(guò)程中，身體內(nèi)部受到堵塞的經(jīng)脈也會(huì)變得通暢，如果你有氣血運(yùn)行受阻的現(xiàn)象，那么經(jīng)常搓腳能改善癥狀。
睡前搓腳心更好，值得注意的是，女性常搓腳心，還可以暖宮養(yǎng)巢抗衰老.

搓腳的注意事項(xiàng)
雖然搓腳的好處有很多，但是搓腳也有不少相關(guān)禁忌，下面就來(lái)看看搓腳有哪些注意事項(xiàng) 。

1、飯后不宜搓腳，飽餐之后人體會(huì)感到疲乏，這個(gè)時(shí)候搓腳對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生副作用；
2、搓腳的力度不能太大，否則會(huì)損傷到皮膚；
3、搓腳后要及時(shí)補(bǔ)水，搓腳之后人們?nèi)菀赘械娇诟缮嘣?，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)水可以緩解口渴的癥狀，還有利于體內(nèi)廢物的排出。