對(duì)于上班族來說，咖啡可謂是加班熬夜必備神器，大城市里也隨處可見坐滿了人的咖啡店，無論是犯困還是日常social需要，來一杯咖啡準(zhǔn)沒錯(cuò) 。然而，曾經(jīng)曝出咖啡“致癌”的假消息依然讓人懷疑：咖啡到底能不能喝，長期喝對(duì)身體是否會(huì)有影響？
為什么有人喝咖啡提神有人喝咖啡難受？咖啡中的咖啡因，對(duì)人腦中樞神經(jīng)是能起到一定的興奮作用的，給人一種緩解疲勞、提高注意力的，也就是我們常說的喝咖啡提神 。不過，并不是所有人都適用，部分對(duì)咖啡因敏感的人在喝了咖啡之后，可能會(huì)出現(xiàn)心跳加速、惡心、頭暈等不適感，類似“茶醉”的現(xiàn)象，這與個(gè)人對(duì)咖啡因的適應(yīng)性有關(guān)，所以要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況調(diào)整喝咖啡的頻次及飲用量 。
喝咖啡會(huì)不會(huì)對(duì)心臟不好？【為什么有人喝咖啡提神有人喝咖啡難受】對(duì)于很多上班族、熬夜黨來說，每天一咖啡是非常自然的習(xí)慣，但有些人喝咖啡后，會(huì)有心慌、心悸等癥狀，于是“咖啡對(duì)心臟不好”就成了所謂的“共識(shí)”，咖啡愛好者開始擔(dān)心咖啡會(huì)身體，尤其是心臟有不好的影響 。不過大量研究證明：咖啡因能夠改變休息時(shí)血管的緊張狀態(tài)，對(duì)于降低各種不良心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)是有益的 。美國心臟病協(xié)會(huì)、歐洲心臟病學(xué)會(huì)、澳大利亞國家衛(wèi)生和醫(yī)學(xué)研究協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)認(rèn)為，健康成年人適量飲用咖啡（約每天1—2杯咖啡）不會(huì)增加患心臟病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。
咖啡到底能不能喝？咖啡中含有的咖啡因是把雙刃劍，適當(dāng)飲用咖啡可以緩解疲勞、促進(jìn)身體新陳代謝，但是過量飲用可能會(huì)引起心悸、失眠、血壓不穩(wěn)定，所以喝咖啡要注意控制攝入量，一般一天最好不要超過3杯（每杯約200毫升），而且不要在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用咖啡，最好也避免在晚餐后喝，以免影響睡眠質(zhì)量 。特別是當(dāng)身體處于比較虛弱的狀態(tài)時(shí)，不建議喝過多的咖啡，否則會(huì)讓身體超負(fù)荷運(yùn)作，更容易產(chǎn)生心悸等“過載反應(yīng)” 。
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