長(zhǎng)期喝咖啡對(duì)身體會(huì)有什么危害？一般來(lái)說(shuō)每天常規(guī)飲用一杯咖啡，對(duì)健康沒(méi)有太大的影響，經(jīng)常飲用咖啡，有提神醒腦的作用，但是要注意喝咖啡的量和時(shí)間 。
首先，要注意喝咖啡的量：成人每天攝入的咖啡因不應(yīng)超過(guò)400毫克，一天1-2杯咖啡最好，不會(huì)影響鈣的吸收，也不會(huì)對(duì)健康造成不良影響 。
也不建議長(zhǎng)期喝咖啡來(lái)提神，容易形成依賴 。每周喝咖啡最好不要超過(guò)3次 。
長(zhǎng)期大量喝咖啡可能會(huì)有咖啡因輕度中毒的情況出現(xiàn)，煩躁不安，憂慮，心悸，腹瀉等，嚴(yán)重的話可能會(huì)使血鉀偏低，心律不齊，甚至有心臟麻痹的危險(xiǎn) 。
另外長(zhǎng)期大量喝咖啡也容易缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，咖啡喝多了還會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳鳴，血壓升高的癥狀 。還可能使牙齒發(fā)黑，皮膚干燥等 。
咖啡因也可能使神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于興奮或者過(guò)于緊張，很容易造成失眠 。
什么時(shí)間喝咖啡好？最好是早上、午飯喝一杯，時(shí)間不要超過(guò)下午3點(diǎn)，如果你下午3點(diǎn)以后喝，會(huì)影響你的睡眠狀態(tài) 。
哪些人最好不要喝咖啡？不建議那些平時(shí)不喝咖啡或?qū)Х纫蛎舾械娜?，突然開(kāi)始喝大量的咖啡，孕婦、兒童以及生理期均不建議飲用咖啡 。
【長(zhǎng)期喝咖啡對(duì)身體會(huì)有什么危害】除此以外，最好選擇手磨咖啡或者掛耳咖啡，速溶咖啡都不可避免的添加了糖、香精，從健康角度來(lái)講我人為長(zhǎng)期飲用是不可取的，如果是為了方便的話最好選擇無(wú)蔗糖的速溶咖啡 。
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