大家都知道糖是個“甜蜜殺手”
但生活中很多我們覺得很健康的食品
其中隱藏的糖分，更加值得警惕
澳大利亞演員兼導演達蒙·加梅烏
為了弄明白日常飲食中的糖對健康的影響
把自己當小白鼠，做了個實驗
連續(xù)60天，他每天吃糖40茶匙（約160g）
這些糖不是來自軟飲、冰淇淋等甜食
而是來自低脂酸奶、麥片、果汁等
所謂健康食品中的“隱形糖”
此前3年，達蒙一直吃得很健康
嚴格控制食物中的精制糖攝入
他是一個理想的實驗體
通過他可以清晰觀察到含糖食品對人體的影響
重新吃糖60天后
達蒙向我們展示了自己身體的變化
結果令人震驚
“實驗結束時，我體重暴漲8.5公斤
體脂率升高了7%”
肚子肥肉增多
腰圍暴增10厘米
囤積的都是有害的內臟脂肪
患上前驅糖尿病
心臟病風險增加
而且情緒和認知功能受到嚴重影響
變得又喪又懶
僅僅60天，身體就發(fā)生了如此可怕的變化
你也許會認為，達蒙在實驗期間除了攝入糖分
也一定大吃大喝，從不鍛煉
進入了肥宅模式......
實際上，他在實驗期間過得相當自律：
他并沒有放縱自己吃垃圾食品
他每天食用的40茶匙糖
也大概相當于一個普通的澳大利亞人
每天所攝入的糖分總和
另外，每天保持鍛煉
注意！
每天都保持鍛煉哦?。?！
最關鍵的是
他每天的卡路里攝入量在實驗前后基本一樣
區(qū)別是，卡路里的來源變了：
“幾乎是把健康的脂肪直接換成了富含糖的食品”
或許減少甜食的攝入
短時間內對我們身體的影響不是特別大
但經常吃甜食，結果是顯而易見的
喜歡吃甜食的寶寶們
還是控制一下自己吧
糖對身體的壞處一直以來被隱瞞
這種隱瞞來自于脂肪公司和糖類公司之間的競爭
結果就是糖類公司贏了
就開始買通各種科學家發(fā)表脂肪危害健康的言論
吃紅肉，吃大魚大肉對身體特別不好
會引起高血壓，高血脂
更是導致你發(fā)胖的元兇
但是他們都選擇性的忽略了一個點
就是吃糖可能比你吃肉更壞
精制糖由于糖含量高，吸收快
易導致血糖升高，引發(fā)糖尿病
不僅如此，高糖飲食也會引發(fā)高血壓
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