游泳當(dāng)然是有氧運(yùn)動(dòng)，而且是正兒八經(jīng)的好處很多的運(yùn)動(dòng) 。首先，游泳是可以減肥的游泳是一個(gè)全身都要協(xié)調(diào)用力的運(yùn)動(dòng)，腰腹部、手臂、腿和腳，這期間新陳代謝加快，消耗大量的脂肪，因此可以起到減肥的作用，游泳對(duì)重塑身形有重要的作用，讓你的身材變得更加完美，凡是游泳運(yùn)動(dòng)員的身材大家可以出來是都是身材很勻稱的，特別是男運(yùn)動(dòng)員的身材都是穿衣顯瘦，脫衣有肉，但是一般來講游泳的黃金時(shí)間是40分鐘，時(shí)間長了久泡水中，水中的消毒水對(duì)皮膚也不是很好 。即使是按照時(shí)間出來，身上也會(huì)有消毒水的殘留，需要好好沖洗一下身體 。
其次，游泳有助于增加肺活量大家都游泳時(shí)，時(shí)而入水憋氣，時(shí)而出水喘氣，再加上進(jìn)入水中，水本身就對(duì)肺部有一定的壓力，因此能鍛煉游泳者的肺活量，游泳時(shí)的大呼吸量，能增加血液循環(huán)，增大心輸出量，游泳對(duì)心肺功能的提升比跑步還要好 。
再次，游泳相較于跑步好處多很多靠跑步減肥的是體重較大的人，而體重較大的人本身對(duì)關(guān)節(jié)特別是膝關(guān)節(jié)有很大的壓力，再通過長時(shí)間的跑步，對(duì)關(guān)節(jié)壓力和磨損也是非常大的 。而游泳的姿勢(shì)則不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成太大的壓迫，因此通過游泳來減肥是個(gè)不錯(cuò)的選擇，特別是對(duì)于體重較大的人來說 。而且由于游泳是全身在用力，減肥塑型的效果要?jiǎng)蚍Q一些 。
最后，天天游泳還是要有所考慮的天天游泳等于說天天泡在水池里，所有的游泳館為了保持水質(zhì)，都要是在水中加入消毒劑的，凡是去過游泳館的人都會(huì)聞到游泳館里的消毒水的味道，一般是加了硫酸銅、次氯酸和明礬 。硫酸銅主要是滅藻類的，所以大家看到游泳池里的水會(huì)微微泛藍(lán)，次氯酸是消毒用的，而明礬主要是吸住雜質(zhì)沉淀 。這些都要游泳結(jié)束后沖掉 。
【最后天天游泳還是要有所考慮的】（1）天天泡在泳池一定要注意最后的沖洗，把消毒水沖洗掉，還要加以身體乳的護(hù)理 。
（2）注意剛剛吃完飯不要游泳，以免影響消化系統(tǒng)，
（3）再就是水溫太涼也不適宜游泳，免得引起抽筋等 。
綜上，游泳是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，減肥塑型、提升心肺功能，是一種能減輕對(duì)關(guān)節(jié)沖擊的運(yùn)動(dòng)，但是注意保持適度的頻率 。
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