大家都知道糖尿病需要嚴(yán)格控制飲食，不能亂吃東西，很多人認(rèn)為糖尿病人水果不能吃，否則會(huì)升高血糖 。其實(shí)不是這樣子的，在一定條件下，糖尿病人吃水果反而對(duì)身體有益 。中國(guó)糖尿病膳食指南（2017版）中也提出，多吃蔬菜，水果適量，種類、顏色要多樣，支持糖尿病人適量吃水果 。近期來(lái)自牛津大學(xué)、北京大學(xué)、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院的學(xué)者共同完成的一項(xiàng)最新研究也發(fā)現(xiàn)，有糖尿病的人吃水果是有好處的，可以降低死亡和心血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn) 。
糖尿病患者該怎么吃水果當(dāng)然糖尿病人吃水果也不是無(wú)節(jié)制的亂吃，必須要滿足一定的條件才能達(dá)到既不升高血糖，又對(duì)身體有好處 。
吃水果的血糖要求
糖尿病患者在空腹血糖<7.8mmol/下，餐后2小時(shí)血糖<10mmol/下，糖化血紅蛋白<7.5%時(shí)，可以適當(dāng)吃水果 。如果血糖不達(dá)標(biāo)，可以吃黃瓜、西紅柿來(lái)替代水果 。
吃水果的時(shí)間要求
最好選在兩餐之間 (如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前一小時(shí)吃，或饑餓時(shí)、體力活動(dòng)之后，最好不要在餐前或餐后立即吃水果 。
吃水果的量的要求
【糖尿病患者該怎么吃水果】雖然糖尿病人可以吃水果，但一般每天宜進(jìn)食200克左右的水果，同時(shí)應(yīng)減少當(dāng)天的主食約25克，這樣可以使每天攝入的總熱量保持不變，對(duì)血糖不會(huì)造成太大波動(dòng) 。
吃什么水果
水果中的含糖量大不相同，可以選擇含糖量相對(duì)較低（指含糖量在15％以下的），并且升高血糖速度相對(duì)較慢的水果進(jìn)食 。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等——不適合食用；
中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、菠蘿、李子等；
低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬、獼猴桃等 。
當(dāng)然由于個(gè)體差異，有的患者進(jìn)食某一種或幾種水果，血糖升高不明顯，則可恰當(dāng)多吃 ?；颊咭朴诿鳎詈迷诔运麜r(shí)勤測(cè)血糖，以便選擇最適合自己的水果 。
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