一定要吃新鮮蔬菜水果國外一個比較專業的雜志發表了一篇論文，一個長時間的隨訪對照試驗表明每天吃適度的新鮮水果，可以延長壽命；同樣糖尿病人吃新鮮水果和不吃新鮮水果和人對比患心血管事件的概率更低 。所以，一定要攝入新鮮的水果
選擇什么水果好選擇升糖指數低的水果，櫻桃、李子、柚子、桃子、番茄等
低血糖負荷（GL）、低血糖指數（GI）以及新鮮的水果
每天吃多少水果【每天吃多少水果】攝入新鮮水果200g左右，和自己拳頭大小吧，然后根據血糖情況調整，如果升糖指數高的水果則其數量應該要減少
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