三伏天是一年中最熱的時(shí)節(jié) 。入伏的意思是進(jìn)入三伏天，“伏”表示陰氣受陽(yáng)氣所迫，藏于地下，就是熱氣蓋過(guò)了冷氣的意思 。三伏天的特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度很大、風(fēng)很小，所以經(jīng)常讓人感到悶熱難受，甚至中暑 。2021年的一伏是7月11日，二伏是7月21日，三伏是8月10日，大家要注意防暑哦 。
一伏又叫初伏，按照歷書規(guī)定，從夏至日開(kāi)始往后數(shù)，到第三個(gè)庚日便是初伏了，一般在北方有頭伏餃子二伏面的習(xí)俗，因?yàn)槌醴鞖鈩倓傋儫?，人的胃口不好，吃不下東西，而餃子在古時(shí)候一般吃不到，所以這個(gè)時(shí)候用來(lái)開(kāi)胃解饞 。
二伏從夏至日算起，第四到第五個(gè)庚日為中伏，中伏一般是10天到20天 。中伏算是三伏天中的伏天了，熱氣達(dá)到了頂峰，白天很長(zhǎng)，每天地面也吸收了很多的熱量，所以，就算到了晚上，地面吸收的熱量散發(fā)，也會(huì)非常的熱，難以入睡 。中伏一般有吃面的習(xí)俗，但到了現(xiàn)代，大多會(huì)喝綠豆湯等解暑的食物 。
三伏三伏也叫末伏，一般在10天，三伏算是三伏天慢慢走向尾聲，但依然非常的炎熱，身體經(jīng)過(guò)了幾十天的消耗，在這個(gè)階段，一定要注意增加營(yíng)養(yǎng)，以補(bǔ)充三伏天的身體消耗 。
三伏天注意事項(xiàng)1、多喝水、但少喝冰凍冷飲 。三伏天身體出汗多，水分流失快，需要經(jīng)常補(bǔ)水，但是切記不要在極度炎熱下大量飲用冷飲，這樣過(guò)度的溫差會(huì)極大損害身體器官、脾胃等，而且也對(duì)血管的損害也很大 。
2、硬是不要過(guò)于辛辣也不要過(guò)于清淡，辛辣加天熱，很容易讓人火氣大，過(guò)于清淡又不能保證營(yíng)養(yǎng)，所以注意搭配，多吃肉魚蛋類 。
3、生活要規(guī)律，提高身體免疫力 。
【三伏天注意事項(xiàng)】4、常備防暑藥品、降溫藥品，防止中暑 。
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