便秘的原因引起便秘的原因很多，通常情況下都是由于以下一些原因引起
1.胃腸蠕動減弱
食物通過胃的物理性和化學性消化后進入腸道，部分食糜在進入小腸后進一步消化并吸收，消化吸收后的殘渣進入到大腸經(jīng)直腸肛門排出體外，在此過程中，需要胃腸朝著一個方向蠕動、推進使得大便排出，所以，任何原因引起的胃腸蠕動功能減弱都可能導致便秘；
產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中(順產(chǎn))其子宮需要強大的收縮力，所以肝糖原及肌糖原會大量流向子宮肌肉，而胃腸道肌肉能量供應不足，容易引起蠕動減慢，產(chǎn)后需要一段時間恢復！
如果剖宮產(chǎn)則需要麻醉劑，麻醉劑有松弛平滑肌的作用，胃腸道肌肉同樣會被松弛，這也將會導致產(chǎn)后胃腸蠕動減慢，需要時間恢復 。
2.糞便體積不足
我國的傳統(tǒng)習慣中，往往認為產(chǎn)后很虛弱，需要補充營養(yǎng)，同時認為需要哺乳也需要大補，所以，通常情況下會大量給予高蛋白質(zhì)、高脂肪、低膳食纖維飲食，這會出現(xiàn)膳食纖維攝入不足的情況，而膳食纖維不被人體消化吸收，可形成殘渣病吸水膨脹增加糞便體積，如果糞便體積不足不能有效刺激腸道蠕動，從而導致便秘發(fā)生 。
3.水分攝入不足
水分是大便的重要成分之一，如果飲水不足同樣會使得糞便體積不足，并且大便干結，難以排出，從而導致便秘發(fā)生 。
4.身體活動不足
同樣是由于我國變傳統(tǒng)習慣，認為產(chǎn)后虛弱，需要休息，需要坐月子，期間往往限制產(chǎn)婦戶外活動甚至家庭內(nèi)活動，要求臥床休息，身體活動不足時同樣會導致胃腸蠕動減慢，從而發(fā)生便秘 。
4.腸道菌群失調(diào)
細菌組成了大便重量的很大部分，尤其是正常的腸道菌群如雙歧桿菌等，如果產(chǎn)后飲食結構不合理，很容易導致腸道菌群失調(diào)，從而引起便秘 。
產(chǎn)后便秘怎么辦？當然，上述原因總結并不全面，其發(fā)生機制比上述更為復雜，我們明白了一些導致便秘的原因，就可以針對這些原因?qū)ΠY處理，
1.調(diào)整飲食結構
尤其需要注意，避免傳統(tǒng)的產(chǎn)后高蛋白、高脂肪，低膳食纖維的飲食結構，注意增加膳食纖維豐富的蔬菜、水果攝入；
增加飲水量，尤其注意避免傳統(tǒng)的為產(chǎn)奶而燉煮很濃的湯水，湯水應該以清淡少油為主，并且注意增加飲水量 。
2.膳食補充劑應用
如果由于家中老人的傳統(tǒng)觀念難以改變，可以嘗試使用膳食補充劑(膳食纖維+益生菌）調(diào)節(jié) 。
3.藥物應用
如果通過膳食結構、生活方式調(diào)整效果不佳，或者說由于各種原因無法調(diào)整時，可以考慮在醫(yī)師指導下合理應用潤腸通便甚至導瀉藥物 。
4.增加身體活動
產(chǎn)后應當盡早進行身體活動，不僅可以促進產(chǎn)道或切口的恢復，還能促進胃腸蠕動，改善情緒等，尤其是戶外活動，在條件允許(氣溫、陽光、空氣等條件適宜)情況下帶著寶寶盡早戶外活動，不僅可以艾促進產(chǎn)婦的康復，還能讓孩子接受更多聲、光等刺激，促進大腦發(fā)育，有適宜陽光小妾條件下還可以促進維生素D的合成從而促進鈣的吸收，預防佝僂病的發(fā)生 。
小小內(nèi)科醫(yī)師||營養(yǎng)師一枚
【產(chǎn)后便秘怎么辦】才疏學淺，如有不足，望批評指正
推薦閱讀
- 產(chǎn)后吃水果的禁忌
- 產(chǎn)婦產(chǎn)后可以吃水果嗎
- 治便秘的水果有哪些
- iphone6s無法開機怎么辦 電腦無法開機解決方法
- 公務員被開除后社保怎么辦 沒工作一次性買15年養(yǎng)老保險
- 離職了報銷費用不給報銷 從公司離職報銷怎么辦
- 一個月的寶寶不睡覺怎么辦
- 一個月寶寶晚上不睡覺晝夜顛倒怎么辦
- 經(jīng)常流鼻血應該怎么辦
- 原戶籍和戶籍一樣嗎 雙重戶口下的孩子怎么辦