有些人認(rèn)為，水果是比較涼性的食物，產(chǎn)后盲目地吃水果是會(huì)落下月子病的，其實(shí)坐月子是可以吃水果的，但一定要有選擇性的吃水果，水果含有多種豐富的維生素，多吃水果不但能補(bǔ)充身體需要的多種維生素，還能十分有效的預(yù)防產(chǎn)后便秘的情況，那么，適合產(chǎn)婦吃的水果有哪些呢？
1，蘋果
蘋果是很常見的水果，它的屬性是屬于溫性的，蘋果含有比其他水果更豐富的蘋果酸，鞣酸，維生素，果膠及礦物質(zhì)，可以很好的預(yù)防產(chǎn)后便秘，預(yù)防和治療壞血病，生津，開胃，降低膽固醇等作用 。每天一個(gè)蘋果，可使產(chǎn)婦的皮膚潤滑，有光澤，因此，產(chǎn)后緩解便秘，首選營養(yǎng)豐富的蘋果 。
2，香蕉
眾所周知，香蕉是名副其實(shí)的治療和緩解便秘的水果，香蕉中含有大量的纖維素和鐵，有通便補(bǔ)血的作用，坐月子期間，產(chǎn)后經(jīng)常會(huì)發(fā)生便秘，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)香蕉，但是，香蕉屬性涼，不宜吃太多，一天一根就足矣 。
3，橘子
橘子中含有的維生素和鈣比較多，可補(bǔ)充維生素，預(yù)防出血，因此，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某孕╅僮樱裳a(bǔ)充和鈣質(zhì) 。但是橘子 性熱，一次不要吃超過一個(gè)，否則會(huì)加重便秘的情況 。
4，葡萄
【產(chǎn)后吃水果的禁忌】夏天來臨，酸甜可口的葡萄也上市了，性平，葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄糖可被人體直接吸收，葡萄中含鐵量也是很高的，因此，產(chǎn)婦常吃葡萄，可補(bǔ)氣血，止渴，利尿的功效 。
5，奇異果，
就是獼猴桃，味甘性冷，維生素c的含量居果類之首，具有解熱，止渴，通乳的功效，產(chǎn)婦常吃可強(qiáng)化免疫系統(tǒng) 。
6，木瓜
想必大家都知道，木瓜是豐胸的水果啊，木瓜味甘性平，有降壓，解毒，消腫驅(qū)蟲，消脂減肥，讓胸部更加豐滿，還有促進(jìn)乳汁分泌等作用，可見，木瓜是非常適宜產(chǎn)后吃的水果哦 。
產(chǎn)后吃水果有講究；
以上幾種水果都是適宜產(chǎn)后吃的，產(chǎn)婦吃水果要極為講究，媽媽們應(yīng)該根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇，水果有四性；即寒，涼，平，熱四種屬性，體質(zhì)偏寒的媽媽們可以多吃一些熱性的水果，體質(zhì)偏熱，可吃點(diǎn)涼性的水果 。
產(chǎn)后吃水果的禁忌；
1，不要吃剛從冰箱里拿出來的水果 。產(chǎn)后吃水果一定要用開水溫過，不要太涼的，即使天氣很炎熱也必須吃點(diǎn)溫的 。
2，不要吃太多的水果 。尤其是偏寒性和涼性的水果，夏天來臨，尤其不要吃太多的西瓜，梨等，物極必反，吃太多對(duì)于脾胃和子宮都有害處 。
3，可以在飯后或者兩餐之間吃點(diǎn)水果，這樣不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)，利于營養(yǎng)的吸收和消化 。
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