常規(guī)建議：減肥期間 ， 什么東西都可以吃 ， 但是高熱量、低營養(yǎng)的應(yīng)該少吃甚至不吃 。
實戰(zhàn)建議：在你成為瘦子之前 ， 不要“偶爾”吃高熱量、低營養(yǎng)的食物 ， 因為你還做不到“偶爾” 。
涼皮的熱量高嗎？100g涼皮的熱量約為112.7kcal ， 含有22.07g碳水、4.89g蛋白質(zhì)、0.78g脂肪；
100g米飯的熱量約為116kcal ， 含有25.9g碳水、2.6g蛋白質(zhì)、0.3g脂肪；
涼皮看似與米飯無異 ， 但下面兩個問題 ， 你想過嗎？
1、對于減肥者來說 ， 涼皮和米飯都屬于富含碳水的主食；而對于普通人來說 ， 涼皮屬于小吃；如果真的在減肥又想吃涼皮 ， 你會把它看成什么呢？
2、涼皮的吃飯比較特殊 ， 需要大量的醬料 ， 而醬料是高熱量食物 ， 比如每100g花生醬的熱量是600kcal ， 每100g辣椒油的熱量是900kcal ， 都遠超涼皮本身；如果減肥期間吃涼皮 ， 你會少放甚至不放醬料嗎？
減肥期間的“偶爾”是最大的謊言涼皮就算是高熱量、低營養(yǎng)的食物 ， 偶爾吃一次不可以嗎？
很多人都喜歡拿“偶爾”說事 ， 偶爾吃什么都不為過 ， 沒有人會因為偶爾吃夜宵而變胖的 。問題是 ， “偶爾”對有些人來說是真的偶爾 ， 而對另外一些人來說 ， “偶爾”也是經(jīng)常；前者是生活中的瘦子 ， 后者是生活中的胖子 。胖已經(jīng)證明了你不可能“偶爾”的拒絕美食的誘惑 ， 那么當(dāng)再回到“偶爾”來安慰自己的時候 ， 你自己會信嗎？
結(jié)果往往是“偶爾吃一次沒啥”——“吃完了再減唄”——“去tm的減肥吧 ， 老子才是食物鏈的王者”……
【涼皮的熱量高嗎】減肥期間的“偶爾”是最大的謊言 。在沒有成為瘦子以前 ， 請不要食用高熱量、低營養(yǎng)的食物 ， 它釋放的不僅是天性 ， 更是惰性和僥幸！
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