你只要不是體質(zhì)燥熱者、處于腹瀉或者消化功能非常差，其實都是適合吃核桃的，尤其是老年人群，經(jīng)常吃核桃有非常好的保健作用，其有利于潤腸通便，改善和緩解便秘的問題 。
這個題目中也提到了“吃多少核桃比較健康？”也就是量的問題，說明核桃雖好，我們也要適量食用，少吃是有一定的保健作用，但多吃就容易增加熱量了，因核桃的脂肪含量為70%左右，堅果類的熱量較高，一次性不能吃太多，否則還容易上火，對于體質(zhì)燥熱的人來說就不適合了 。
核桃的量和吃核桃的時間【這個題目中也提到了“吃多少核桃比較健康”】因核桃的油脂和熱量高，建議核桃每天吃的量在5顆以內(nèi)為宜，那么什么時間比較合適呢？可以在加餐的時間或者早餐的時間選擇吃核桃比較合適，核桃和膳食纖維豐富的食物，例如蔬菜，水果等搭配一起吃對降低動脈硬化的發(fā)生，保護(hù)血管的彈性有一定的好處 。
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