寶寶的好皮膚除了和遺傳有一定的關(guān)系以外 ， 還與孕期的飲食有所關(guān)聯(lián) 。
一般來說孕婦多吃水果可以讓寶寶皮膚白皙細(xì)膩 ， 因為水果中含有豐富的維生素C ， 維生素C可以減少皮膚黑色素沉淀 。
孕婦還可以多牛奶和多吃豆制品 ， 它們可以改善皮膚細(xì)胞活性 ， 時寶寶皮膚柔嫩 。
推薦寶寶美白食譜：1.什錦西蘭花
原料：西蘭花、菜花、胡蘿卜、鹽、醋、香油
做法：
1. 西蘭花菜花掰成小朵放入鹽水中浸泡一會；胡蘿卜去皮切片；
2.將所有蔬菜放入鍋中焯熟透 ， 盛盤；放鹽、醋、香油攪拌均勻即可 。
【推薦寶寶美白食譜】西蘭花中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素 ， 有助于保持皮膚彈性 。
2.牛奶麥片粥
原料：牛奶、麥片、大米、白糖
做法：
1. 大米在水中浸泡30分鐘；
2.鍋中加適量清水燒開 ， 放入泡好的大米 ， 大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至米粒軟爛粘稠；
3.再加入牛奶 ， 煮沸后加入麥片 ， 白糖 ， 攪拌均勻即可 。
牛奶麥片粥 ， 營養(yǎng)含量豐富 ， 既能為孕媽媽補鈣 ， 又可以補充B族維生素 ， 還可以改善孕媽的皮膚細(xì)胞活性 ， 增強皮膚張力的作用 。
3.芒果柳橙蘋果汁
原料：芒果 ， 蘋果 ， 柳橙 ， 蜂蜜
做法：
1.芒果去皮取芒果果肉；
2.將蘋果和柳橙肉切塊 ， 與芒果肉會一同放入榨汁機中；
3.加入150毫升的純凈水 ， 攪拌30秒左右；
4. 攪拌完畢后 ， 加入蜂蜜即可飲用 。
芒果、柳橙、蘋果這三種水果都含有豐富的維生素C和葉酸 ， 常喝此飲品 ， 可使胎寶寶健康 ， 膚色白皙紅潤 。
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