哺乳期的媽媽吃什么能讓寶寶的皮膚變白？其實(shí)寶寶皮膚大多受遺傳因素影響，比如爸爸媽媽，或者姥姥姥爺爺爺奶奶有皮膚白的，也可能會遺傳到 。叮叮的小表妹皮膚特別白，白的透光，而且眼睛大大的特別萌，但是叮表姑夫妻倆皮膚都比較黑，后來發(fā)現(xiàn)可能遺傳了皮膚白的奶奶了～
另外，寶寶皮膚白跟媽媽的飲食也有很大關(guān)系，叮表姑從懷孕后就特別喜歡吃蔬果，為了補(bǔ)充營養(yǎng)每天大杯牛奶，每日必備；產(chǎn)后為了母乳，每天大杯牛奶，但是又想減肥，所以蔬果吃的特別多尤其喜歡銀耳粥，每早必喝 。總結(jié)起來，飲食大體如下：
維生素C：多吃富含維生素C的食物，它可以干擾人體黑色素的形成，有助于消除皮膚上的雀斑，不但能夠增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，有美白皮膚的作用 。
胡蘿卜素：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩 。母乳期吃富含胡蘿卜素的食物，不但可以提高自己的免疫力，促進(jìn)新城代謝，還對母乳的寶寶有“美白”的作用 。
【哺乳期的媽媽吃什么能讓寶寶的皮膚變白】番茄紅素：番茄紅素有助于皮膚的伸展，使皮膚變的細(xì)嫩光滑 。常吃西紅柿的母乳媽媽不但自己不會出現(xiàn)黑眼圈，不易被曬傷，還能給母乳寶寶提供良好的營養(yǎng)元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩 。
牛奶：牛奶能夠改善皮膚的細(xì)胞活性，延緩皮膚的衰老、增強(qiáng)皮膚張力，消除皮膚皺紋等功效 。母乳媽媽多喝牛奶可以使寶寶的皮膚更加白皙 。
銀耳：銀耳被稱為窮人的“燕窩”，富有天然型的植物性膠質(zhì)，加上它的滋潤作用，長期服用可以美白潤膚，并且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。
豆制品：豆制品含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著 。母乳多吃豆制品有助于寶寶的皮膚更加白嫩 。
另外，還需要注意防曬 。寶寶皮膚嬌嫩，更易受到紫外線的傷害，寶寶外出一定要注意防曬！祝健康～
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