三伏天怎樣養(yǎng)生？三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的一段時間 。入伏后，地表濕度變大，吸收的熱量多，但是散發(fā)的卻很少 。日復一日的積累，到達三伏天時候就超級熱了 。
【三伏天怎樣養(yǎng)生】三伏天處于夏季，暑濕容易困脾，濕阻中焦，消化功能受到阻礙，還容易疲憊 。但在這么炎熱的夏季，怎么能少得了冷飲呢？不反對，但不能吃太多，以免水濕阻遏脾胃 。
由于酷熱的天氣，大汗淋漓在所難免，身體容易缺水以及Na、Ka等微元素，及時補充很有必要，而不是等口渴了才喝，建議蘇打水！平時以清淡飲食為主 。，多吃點苦瓜、薏苡仁、黃瓜等祛濕利尿的食品，在涼拌或者清炒菜肴時，輔加大蒜、蔥、香菜等，不僅口感美味，更有抗菌、降脂、降壓的功效 。
三伏天注意事項1.一定要午休，20-30分鐘為宜
2.不要在空調(diào)房呆太久
3.不要睡涼席
另外提兩點建議：
1.隨身攜帶“藿香正氣水”，感覺實在太熱了，就喝點，防中暑效果賊佳 。
2.去醫(yī)院或者中醫(yī)館貼“三伏貼”，有慢性病的人去試試 。
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