涌，是外涌而出也；泉，泉水也 。涌泉穴名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表 。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表 。
【養(yǎng)生常搓涌泉穴的好處】《皇帝內(nèi)經(jīng)》素問篇中說過“氣血不通百病生”，涌泉穴也叫做腎經(jīng)井穴，與人身體的生命活動有很大的關(guān)系 。
涌泉穴位于我們的腳底，是“養(yǎng)生長壽穴位”之一，可以強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎壯陽 。其中補(bǔ)腎壯陽的功效和紫河車、鹿茸、蟲草、鎖陽等補(bǔ)腎中藥的效果一樣，養(yǎng)生常常揉搓按壓涌泉穴不僅可以延壽補(bǔ)腎、減緩衰老，還可以省下買補(bǔ)品的錢 。
常常揉搓涌泉穴還可以治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等 。
養(yǎng)生常搓涌泉穴的好處：1.強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎經(jīng)
骨構(gòu)成人體支架，腎精充足則骨骼便充實(shí)健壯，肢體活動輕勁有力；反之，腎精不足就會引起骨骼發(fā)育不良，骨軟無力 。腎藏精，主生殖，為生長發(fā)育之本，腎精虧虛會導(dǎo)致男子不育、女子少經(jīng)閉經(jīng)、兒童發(fā)育遲緩等 。腎在體為骨，開竅于耳，其華在發(fā)，腎精不足則脫發(fā)齒松，耳鳴耳聾，腰膝酸軟 。
補(bǔ)腎是強(qiáng)身健體的第一步，《皇帝內(nèi)經(jīng)》中也說“腎出于涌泉”，腎經(jīng)之氣來自于腳底的涌泉穴，源源不斷的送達(dá)各個臟器，滋養(yǎng)全身 。中醫(yī)把涌泉穴視做腎經(jīng)第一穴，時常揉搓此穴可以刺激腎臟，使腎氣更加充足，從而使人精力充沛，腰膝壯實(shí)，耳聰目明 。
2.治療失眠
腎精虧虛會引起陰血虧虛，導(dǎo)致心神滋養(yǎng)不足，而這也是失眠的直接原因 。經(jīng)常揉搓或者艾灸涌泉穴，可以改善腎虛帶來的失眠 。
3.調(diào)理宮寒
宮寒是困擾每個女性的問題，涌泉穴對固護(hù)陽氣，預(yù)防宮寒有很大的好處 。按摩涌泉穴可以補(bǔ)腎壯陽，體內(nèi)陽氣多了就可以驅(qū)散體內(nèi)濕寒之氣，起到暖宮的作用 。
4.降血壓
按揉涌泉穴可以加速血液循環(huán)和代謝、減輕心臟負(fù)荷、改善心臟功能從而起到降血壓的作用 。對于陰虛陽亢和肝火熾盛引起的高血壓病效果更佳 。
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