腦溢血 ， 又稱腦出血 ， 外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血 ， 通常起病急、致死致殘率高 ， 常表現(xiàn)為意識(shí)障礙、失語吞咽障礙、偏癱等 。腦溢血的發(fā)病年齡一般在40歲以上 ， 有高血壓及動(dòng)脈硬化病史的患者 ， 容易在活動(dòng)中發(fā)病 ， 且發(fā)病突然 。所以預(yù)防腦溢血很有必要 。
怎樣預(yù)防腦溢血的發(fā)生？1. 控制危險(xiǎn)因素 。預(yù)防腦溢血 ， 就要把相應(yīng)的危險(xiǎn)因素盡可能降到最低 。高血壓會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈管壁變脆 ， 久而久之 ， 就可能破裂而引起腦出血 ， 高血壓是腦溢血的極高危因素 ， 控制好血壓可以大大減少發(fā)病率 。
2. 減輕動(dòng)脈硬化 。雖然動(dòng)脈硬化人人都會(huì)發(fā)生 ， 但是如果不注意控制 ， 就會(huì)導(dǎo)致形成動(dòng)脈粥樣硬化 ， 可以通過減少脂肪、膽固醇的攝入量 ， 增加運(yùn)動(dòng) ， 控制體重 ， 戒煙酒或者他汀治療延緩動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展 。
3. 生活方式控制 。長(zhǎng)期進(jìn)食高熱量食物和低運(yùn)動(dòng)量的人群 ， 容易出現(xiàn)血脂異常 ， 繼而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化 ， 使血管受損 ， 出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊 ， 導(dǎo)致腦溢血的發(fā)生 。飲食須清淡有節(jié)制 ， 戒煙酒 ， 保持大便通暢；增加體育鍛煉 ， 每天至少堅(jiān)持30分鐘 ， 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)如散步、打太極拳等 。避免熬夜 ， 保持心態(tài)平穩(wěn) ， 特別高血壓患者應(yīng)保持心情舒暢 。
4. 注意腦溢血來臨的先兆 。一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有頭暈、胸悶、血壓升高、頭痛、手腳麻木無力、語言不清等先兆 ， 發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制 。
【怎樣預(yù)防腦溢血的發(fā)生】5. 高血壓病人需要注意氣象變化 。季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不穩(wěn) ， 血壓波動(dòng)幅度變大 ， 容易誘發(fā)腦溢血 ， 高血壓病人在季節(jié)與氣候變化大時(shí) ， 要定期監(jiān)測(cè)血壓水平 ， 并保持穩(wěn)定 。
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