2016年5月18日；
網(wǎng)易女編輯王雅珊因肝癌離世，年僅28歲，今年3月7日，她在微博寫下“生命進入倒計時”的話，讓無數(shù)人垂淚 。加班、熬夜，從疲勞到癌癥僅需4步 。
王雅珊說：我就是例子啊!
2016年6月29日；
【睡不好對人體的健康有怎樣的危害】34歲的天涯社區(qū)副主編金波在下班回家途中，在北京地鐵6號線呼家樓站突然暈倒，經(jīng)路人和急救人員搶救無效不幸去世 。
據(jù)金波的同事向媒體表示，近幾年金波長期加班熬夜，工作非常拼 。
2016年10月6日；
春雨醫(yī)生創(chuàng)始人張銳于凌晨3時突發(fā)心肌梗塞去世，年僅44歲 。
由于長期的熬夜而導(dǎo)致過度疲勞，機體處于衰弱狀態(tài)，這或許是張銳引發(fā)心肌梗死的誘因 。
人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的，對于睡眠您了解多少呢？
當你長期睡眠不好、精神抑郁時，你是否清楚表示你的身體也出現(xiàn)問題？
當你長期熬夜工作、熬夜娛樂時，你是否想到這為你的健康埋下了一個定時炸彈？
科學研究發(fā)現(xiàn)，健康人能忍受饑餓長達3星期之久，但只要缺覺3晝夜，人就會難以維持正常 。
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏、噪音和光污染等等，帶來的還有對睡眠的擠壓和侵害 。據(jù)世界衛(wèi)生組織對14個國家25916名在基層醫(yī)療就診的病人進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27%的人有睡眠問題 。
睡不好對人體的健康有怎樣的危害？失眠導(dǎo)致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱 。
失眠會引起記憶力減退，頭痛 。
失眠影響工作、學習和生活 。
失眠可導(dǎo)致植物神經(jīng)絮亂 。
經(jīng)常失眠可引起老年癡呆癥 。
經(jīng)常失眠使人果子衰老，縮短壽命 。
兒童睡眠不足會影響身體的生長發(fā)育 。
失眠可導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，易煩躁不安、焦慮、沮喪 。
失眠者可導(dǎo)致脫發(fā) 。
失眠可影響皮膚的健康 。
短期的失眠可通過自身的生理調(diào)節(jié)，對健康不會產(chǎn)生危害，但長期睡眠障礙就會給健康埋下隱患 。
導(dǎo)致睡眠障礙的原因可能是；精神心理疾病，心腦血管疾病，皮膚病等 。
睡眠不好又會導(dǎo)致哪些疾病呢？研究發(fā)現(xiàn)，與每天睡眠8小時左右的女性相比，每天睡眠時間5小時以下的女性患心臟病的危險會增加45%，睡眠時間超過9小時的女性患心臟病的危害會增加38% 。
有調(diào)查顯示，癌癥死亡率最低的是那些每天睡眠時間在7~8小時的人 。睡眠時間過長，患癌的可能性也會增加 。
睡眠時間長期超過9小時者，與睡7~8小時者相比，男性要高出60%，女性要高出76% 。
睡眠有助于防癌；
因為人體細胞分裂的高峰期時在深度睡眠以后，如果睡眠質(zhì)量不高，細胞就可能在分裂過程中發(fā)生基因突變而成癌細胞 。
可以說，良好的睡眠也是預(yù)防癌癥的重要方法之一，相反，不健康的睡眠，會導(dǎo)致人體免疫力下降，而癌細胞的擴散又是在人體免疫力低下的情況下發(fā)生的，所以，不健康的睡眠可以增加癌癥的發(fā)生率 。
睡眠不好會引起白天過度嗜睡，注意力不集中，警覺下降，反應(yīng)遲鈍，這些都是引發(fā)交通事故的重要原因 。
國外研究發(fā)現(xiàn)，患有嗜睡癥的司機，交通事故發(fā)生率是正常司機的3~7倍 。
由上內(nèi)容可以看出，睡眠不好不會直接死人，但它導(dǎo)致的疾病或事故都是直接危害人的生命的 。
總的來說就一點，注重飲食健康，作息規(guī)律，多運動
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