補(bǔ)鈣絕是準(zhǔn)媽媽懷孕期間最重要的事情，因?yàn)檫@可能直接關(guān)系到了準(zhǔn)媽媽和肚子中寶寶的健康，但是怎么補(bǔ)、如何補(bǔ)卻有著不同意的意見，究竟怎么補(bǔ)鈣才能達(dá)到最好效果呢？吃到什么時候結(jié)束，才不能鈣過理呢？
一、孕期為什么要補(bǔ)鈣：從小小的受精卵長成一個重在六七斤的小寶寶，在這長達(dá)近10個月時間里，小寶寶所有的鈣全部來自于母親 。而國人日常的飲食中平均每日攝取的鈣質(zhì)僅為600~800毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到懷孕期間所需要鈣質(zhì)，因此準(zhǔn)媽媽就需要在懷孕期間補(bǔ)鈣 。
二、準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充多少鈣呢？補(bǔ)鈣量多少和懷孕時間階段有著密不可分的關(guān)系，并不是統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，一個標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)到底，通常來說孕期補(bǔ)鈣按三個階段來補(bǔ)充：
【孕期補(bǔ)鈣什么時候開始】1、孕早期：日常飲食基本就夠了，因?yàn)轱嬍趁咳栈究梢蕴峁?00—600mg鈣 。
2、孕中期：每日需要額外補(bǔ)充400—800mg，
3、孕晚期：每日需要額外補(bǔ)充1200毫克
三、孕期補(bǔ)鈣什么時候開始：要想知道什么時候開始補(bǔ)鈣最科學(xué)，那就一定要先清楚寶寶骨骼發(fā)育規(guī)律，骨骼系統(tǒng)的發(fā)育在胚胎早期（第4-5周）就已經(jīng)開始了；6周時骨的間質(zhì)始基開始形成軟骨；12周時所有的肢體初級骨化中心開始出現(xiàn) 。
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