這里是小紅花測評，一個專業(yè)、權威、實用的嬰童產品對比評測平臺，很高興為您解答 。
【孕期補鈣要注意什么】
首先孕期補鈣怎么補？
孕期是需要額外補鈣的 。根據中國營養(yǎng)學會《中國居民膳食指南（2016）》，懷孕中期到哺乳期的女性，需要比普通的同齡人每日多攝入200mg的鈣，以達到每日所需的1000mg/天 。這是由于胎兒的骨骼發(fā)育需要母體提供大量的鈣，如果鈣供給不足，會造成孕婦血鈣降低，從而使血壓升高，引起妊娠期高血壓 。
因此，孕期補充鈣不僅能保證胎兒正常發(fā)育，還可以減少妊娠高血壓的風險 。
至于補鈣的方式，可以根據自身情況選擇食補或營養(yǎng)補充劑補 。食補可以選擇牛奶、酸奶和豆制品等含鈣豐富的食物 。
但補鈣過多又容易增加便秘、結石的風險，《2018版中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中，建議孕婦鈣最高耐受攝入量為2000mg/天 。
在妊娠初期，胎兒發(fā)育的部分主要是神經和器官，對鈣的需求量也不會太高 。所以，一般建議孕媽媽們從妊娠16周后進行補鈣，一直補到哺乳期結束 。小紅花測評建議，補鈣量根據自身飲食情況最好控制在600~1200mg/天 。
其次測評樣品：10款孕婦鈣
小紅花測評從電商平臺上挑選了10款熱門的鈣片，它們均宣稱是適合孕婦的鈣片或者專門針對孕期補鈣設計 。根據產品標簽計算，大部分產品每日的鈣補充量在500~1500mg/天左右 。來看看有沒有你常吃的品牌吧：
10款鈣片中，有7款都是國外的品牌，而且每日的鈣補充量，要比國產鈣片高一些，這也側面體現了不同地區(qū)補鈣的差異性 。
測評指標：鈣、維D＆重金屬
鈣含量實測：禾博士、健美生和雙心表現優(yōu)秀
維D含量實測：bio island實測值偏高
重金屬：有微量砷檢出，均符合國標
總結：推薦健美生、雙心、鈣爾奇
孕期補鈣要注意什么？
1.無論針對什么人群，食補永遠優(yōu)于營養(yǎng)補充劑補 。只有在通過膳食無法足量攝入時才建議以補充劑方式攝入 。而且補鈣最好能和補充維生素D、戶外運動、戒煙戒酒等其他措施結合，以起到事半功倍的效果 。
2.在選擇鈣劑時，可以根據是否存在胃酸缺乏，或正在使用抑制胃酸的藥物，以及鈣劑藥片大小等問題，綜合考慮來選擇合適的鈣劑 。
如果喜歡體積小便于吞咽的鈣片，建議選擇碳酸鈣，如果胃酸分泌不足，就不要選擇碳酸鈣這類無機鈣，可以選擇檸檬酸鈣這類有機鈣 。
以上兩種屬于性價比最高且最常見的鈣劑種類，至于其他種類的補鈣劑，孕媽們可以根據錢包的厚度來決定，反正吸收效果都是一樣的 。
3.如果已經選擇了碳酸鈣類的補鈣劑，可以通過隨餐服用，或者少量多次的方法，降低對腸胃的刺激 。
4.很多寶媽已經補充了復合營養(yǎng)素，那是否還需要額外補鈣？需要計算復合營養(yǎng)素中能提供多少鈣質，不要盲目補，以免過猶不及 。
詳細的產品對比測評您可以參考一下我們的這篇文章：
《10款孕婦鈣片測評：某進口大牌維D攝入遠超耐受值，慎用！》
推薦閱讀
- 孕媽如何補充鈣
- 孕期補鈣的注意事項
- 備孕期間還要注意些什么怎樣提高受孕幾率
- 孕早期吃了快一個月的黃體酮保胎藥要不要緊
- 懷孕期間不能吃什么
- 車門小刮蹭為什么要噴整個門
- 汽車擺臂膠套老化要換擺臂嗎
- 夫妻拿結婚證能貸款嗎,還要看其它條件
- 網貸逾期了暫時還不上會被起訴嗎,欠款人要當心
- 股票長期持有好還是頻繁買賣好,要注意這些事情