孕中期吃鈣片吃多久好？在懷孕后，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)出現(xiàn)抽筋、腰酸、掉頭發(fā)的癥狀，這實(shí)際上是因?yàn)樯眢w里開始缺鈣了 。那么，在懷孕的時(shí)候要怎么吃鈣片呢？吃多久呢？
1、為什么要補(bǔ)鈣？
在懷孕四個(gè)月之后，胎兒就開始進(jìn)入迅速成長的階段，這個(gè)時(shí)候，母體中平常吸收的鈣已經(jīng)不是供一個(gè)人使用，而是兩個(gè)人了，所以就會(huì)出現(xiàn)缺乏鈣的現(xiàn)象，這時(shí)候如果不補(bǔ)充鈣，母體就會(huì)很容易抽筋、脫發(fā)，而胎兒出生后可能會(huì)骨質(zhì)疏松 。
2、補(bǔ)多少？補(bǔ)多長時(shí)間?
每天喝500ml的牛奶或者每天吃500mg鈣片，再加上一些含鈣豐富的食物，這些量就足夠了，到了36周的時(shí)候就可以停止吃鈣片喝牛奶了，防止骨頭硬化，延長產(chǎn)期 。
3、要多曬日光浴
除了吃鈣片喝牛奶之外，可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?，有利于吸收，冬天不少一一小時(shí)，夏天則不多于半小時(shí)，避開上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)紫外線最強(qiáng)的時(shí)候 。
早期食物補(bǔ)鈣，中期吃鈣片吃到第36周，日常出去曬太陽，身體里的鈣就會(huì)很充足了 。
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