孕期補鈣需要補到多少周？在孕期，因為孕媽媽要把一部分鈣轉(zhuǎn)移到胎兒，所以對鈣的需求最也很高，由于孕婦自身及胎兒、胎盤對鈣的需要增加，所以要及時補充 。如果孕婦在孕期出現(xiàn)缺鈣，輕則出現(xiàn)水腫、小腿抽筋等癥狀，重則會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩 。為了防止胎兒頭部過度骨化，不利于自然分娩，多數(shù)醫(yī)生會認為妊娠36周以后就不宜再補充鈣片 。只要在孕期做到飲食均衡、葷素搭配，那么一天攝入的營養(yǎng)物質(zhì)足夠胎兒發(fā)育所需 。
但是，孕媽分娩胎兒的過程會造成鈣的大量流失，加上母乳喂養(yǎng)時寶寶也需要大量的鈣元素，因此產(chǎn)后媽媽仍然需要每天堅持補鈣1000毫克 。
那么如何補鈣呢？
【孕期補鈣需要補到多少周】奶和奶制含鈣量比較豐富，而且吸收率也高，小蝦皮等也是鈣的食好來源 。此外，豆類及其制品也含有較豐富的鈣 。核桃仁、棒子仁，花生，南瓜子等也含有較多的鈣，可以多吃這類食物 。
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