經(jīng)常感冒的人吃什么東西會(huì)增強(qiáng)免疫力？的確 ， 冬季氣溫越來越低 ， 本來就是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié) ， 加之今年這個(gè)特殊疫情還在和人類較著勁 ， 絲毫沒有甘拜下風(fēng)的意思 ， 而我們的孩子是“弱勢(shì)群體” ， 這樣就增加了家長(zhǎng)預(yù)防感染的壓力和難度 。怎么辦？家長(zhǎng)會(huì)問 ， 什么樣的飲食能夠增加孩子的免疫力呢？
孩子為什么容易反復(fù)呼吸道感染？
1、小兒免疫識(shí)別能力較弱：
總是有人會(huì)說 ， 孩子小 ， 抵抗力差 ， 容易生病 ， 這話是有一定的道理 。
但是 ， 家長(zhǎng)要清楚一個(gè)概念性問題 ， 正常孩子的免疫其實(shí)是正常的 ， 也就是說孩子出生后免疫細(xì)胞、免疫組織和免疫器官就已經(jīng)建立了 。
只是 ， 出生后還沒有接觸到一些抗原物質(zhì) ， 因此當(dāng)再次接觸這些微生物時(shí) ， 機(jī)體才會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)抗體 。孩子的機(jī)體免疫識(shí)別能力才會(huì)越來越強(qiáng) ?；蛘哒f免疫力是要不斷鍛煉才會(huì)越來越強(qiáng) 。
2、孩子的呼吸道特殊性：
【小兒怎么吃能夠增加免疫力呢】冬季呼吸道疾病多 ， 一旦病毒、細(xì)菌、支原體等感染 ， 首先侵襲的就是孩子的鼻、咽、喉 ， 氣管和支氣管 ， 直至肺泡 。
而年齡越小 ， 孩子呼吸道粘膜越柔嫩 ， 加之 ， 孩子鼻腔小 ， 血管豐富 ， 病毒特別容易到達(dá)鼻腔引起打噴嚏、流鼻涕及鼻塞 。
又由于孩子的氣管支氣管短而直 ， 炎癥所致分泌物往往直接到達(dá)下呼吸道 ， 引起肺部感染也是很普通的現(xiàn)象 。
3、小兒容易發(fā)生過敏性疾?。?br /> 還是由于小兒免疫特殊性 ， 容易誘發(fā)一些過敏性疾病 ， 比如濕疹、反復(fù)鼻炎發(fā)作（過敏性鼻炎） ， 引發(fā)支氣管哮喘、過敏性紫癜、風(fēng)濕熱 ， 川崎病、腎病綜合征等 ， 容易繼發(fā)感染 。
基本理論是通過飲食 ， 可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) ， 孩子營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 身體素質(zhì)就可以提高 ， 當(dāng)疾病到來時(shí) ， 機(jī)體就會(huì)有抵抗能力 。但是是需要合理的飲食搭配 ， 而不是多多益善 。
那么小兒怎么吃能夠增加免疫力呢1、合理膳食營(yíng)養(yǎng)：
《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)指南》明確建議 ， 嬰兒在出生后提倡純母乳喂養(yǎng) ， 同時(shí)補(bǔ)充預(yù)防計(jì)量的維生素D 。6個(gè)月應(yīng)開始添加輔食 ， 直至1歲 ， 首先補(bǔ)充鐵劑預(yù)防貧血 ， 輔食為強(qiáng)化鐵米粉、配方奶、蛋、谷類、蔬菜水果 ， 繼之為豆制品、肉類、魚類、蝦、蔬菜水果及堅(jiān)果等 。
應(yīng)該循序漸進(jìn) ， 堅(jiān)持由少到多 ， 由一種到多種、由細(xì)到粗、由軟到硬的原則 。
2、注意飲食衛(wèi)生：
孩子的胃腸道發(fā)育不夠完善 ， 消化酶活性低 ， 胃酸少 ， 因此 ， 飲食衛(wèi)生尤其注意 ， 過期、低質(zhì)量的食品尤其乳制品不能吃 。飯前便后要洗手 。
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