現(xiàn)在是換季 ， 稍微不留意就容易感冒了 ， 免疫力差點的 ， 就會反復感冒 ， 不管是小感冒還是嚴重的 ， 都會使身體疲倦 ， 會對生活有一定的影響 。
感冒是一種常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病 ， 其中鼻病毒、冠狀病毒最為常見 。臨床表現(xiàn)為鼻塞、噴嚏、流涕、發(fā)熱、咳嗽、頭痛等 ， 多呈自限性 。大多散發(fā) ， 冬春季節(jié)多發(fā) 。
經常感冒吃什么增強抵抗力？1.維生素c
每天200克 ， 每天攝取200至500毫克的維生素C ， 有助于增強身體抵抗力 。
2.維生素E
每天只要吃200國際單位的維生素E ， 就可以加強對抗傳染病原的能力 。
3.胡蘿卜
胡蘿卜能提供豐富的維生素A ， 并具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能 。因此 ， 可將胡蘿卜榨成汁 ， 再加上幾滴蜂蜜 。
當然感冒也不僅僅只是免疫力不好 ， 還有一些其他的原因的 ， 比如：1.手是感冒的主要傳播途徑
感冒病毒在手帕上存活1個小時 ， 在手上能存活70個小時 。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上 ， 通過握手、毛巾、桌椅等傳播 。預防方法是勤洗手 ， 不用手模鼻、眼 。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑 。
2.足部受涼易感冒
足離心臟最遠 ， 供應的血量相對較少 ， 因而對冷比較敏感 ， 使上呼吸道的抵抗力降低 。當氣溫降至7℃以下時 ， 足就會發(fā)晾 ， 反射性地引起鼻粘膜血管收縮 。有人稱足為人的“第二心臟” ， 預防感冒就要做好足部的保暖工作 。
3.飲食不當
喜愛咸食易感冒 。食鹽能使唾液分泌減少 ， 口腔內溶菌酶也減少 。由于鈉鹽的滲透作用 ， 上皮細胞功能被抑制 ， 降低了干擾素等抗病因子的分泌 ， 病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發(fā)感冒 。
【經常感冒吃什么增強抵抗力】換季容易感冒 ， 大家要多多注意 ， 平時還可以多運動來增強免疫力 ， 防患于未然 。
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