經(jīng)常感冒的人吃什么東西會增強身體的免疫力？這應(yīng)該是很多朋友都想知道的問題，特別是眼下，全國都在大幅度的降溫進入深冬的寒冷季節(jié)，早晚溫差大，特別是南方地區(qū)，氣溫波動很大，很多人一不小心就感冒了 。但是呢，很多感冒的人就發(fā)現(xiàn)有些人比自己穿的還少，為什么別人就不感冒呢？而自己感冒了，父母朋友很擔(dān)心，往往都會說一句：抵抗力怎么那么差??？
于是，很多人就想問了，吃什么東西能夠增強身體的免疫力呢？免疫力，是人體內(nèi)自帶的能夠抵抗來自外界的細(xì)菌、病毒和其他病原微生物的一種防御機制和生理反應(yīng) 。這其中還包括處理衰老死亡的細(xì)胞，識別腫瘤、炎癥性細(xì)胞、感染性細(xì)胞的能力 。而感冒就是病毒病原微生物入侵人體的過程，因此，容不容易感冒就反應(yīng)了免疫力的高低 。
【經(jīng)常感冒的人吃什么東西會增強身體的免疫力】美國曾經(jīng)有一個科學(xué)家做了這樣一個實驗，他將自己的學(xué)生隨機分為三組，然后讓他們脫光衣服分別站在寒冷、溫暖舒適的環(huán)境中，這兩種環(huán)境中都充滿了感冒病毒 。結(jié)果讓很多人驚訝就是兩種環(huán)境中的同學(xué)的感冒幾率是一樣的，也就是說感冒和寒冷沒有直接關(guān)系，而是和機體免疫力有關(guān)系 。這也就證明了，為什么說容易感冒就是免疫力差的原因 。
冬季之所以容易感冒還有一個因素就是病毒細(xì)菌等微生物不耐高溫，在低溫環(huán)境中更容易生存，另外冬季干燥，感冒病毒容易傳播，加上人們的活動量明顯降低，免疫力有所下降于是就給了感冒發(fā)病的機會 。
那么，吃什么可以增強抵抗力呢？一、富含高蛋白的食物在中國人《健康指南》里提出，合理膳食應(yīng)該低脂低鹽低熱量高蛋白，這個高蛋白飲食就是為人體提供足夠的蛋白質(zhì)，比如動物內(nèi)臟、雞蛋、瘦肉、海魚等，其中動物內(nèi)臟的蛋白含量最高 。但是有尿酸高和痛風(fēng)的人謹(jǐn)慎食用過多的動物內(nèi)臟 。蛋白質(zhì)的功能眾多，人體中每時每刻發(fā)生的生理反應(yīng)和化學(xué)反應(yīng)幾乎都與蛋白質(zhì)相關(guān)，其中就包括十分重要的免疫細(xì)胞的合成與免疫系統(tǒng)的工作過程，因此經(jīng)常食用富含蛋白的食物，有助于增強免疫力 。
二、牛奶在日常生活中，很多人就知道給孩子喝牛奶，就知道牛奶能給孩子補鈣，但其實牛奶還有一個很重要的作用就是補充免疫力 。牛奶中富含的人體必需氨基酸，能夠參與到免疫系統(tǒng)的合成與工作過程中去，另外牛奶溫和細(xì)膩，護胃補鈣 ?，F(xiàn)代工藝制作的牛奶還加入了很多益生菌，能夠調(diào)理胃腸道，保護有益菌群，避免菌群失調(diào)，且更容易消化吸收，十分有利于氨基酸的吸收和利用 。
三、富含維生素的水果經(jīng)常食用水果，不僅僅可以補充水分，而且是補充維生素的重要手段 。自然界中存在很多很多的維生素，而維生素家族本身就很眾多，對人體有用的也十分眾多，如果專門進行補充的話，那就數(shù)不過來了，這個時候就可以多吃水果來補充就足夠了 。像我們常常聽到的維生素C、維生素B、維生素E等等，這些維生素在人體內(nèi)功能強大，能夠參與鈣的吸收，營養(yǎng)神經(jīng)元，改善血管狀態(tài)，例如缺維生素A導(dǎo)致夜盲癥、缺維生素B1導(dǎo)致腳氣，缺維生素D影響鈣的吸收，缺維生素B2導(dǎo)致口炎等 。
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