1、鍋燒熱倒入油燒至6成熱，將鯽魚滑入鍋中，中火煎至兩面金黃 。
2、倒入適量開水，大火燒開，倒入料酒，煮至湯汁變白 。
3、倒入蘿卜絲再煮兩分鐘，加入適量鹽，白胡椒粉調(diào)味即可 。
【產(chǎn)婦鯽魚湯怎么做下奶 鯽魚湯怎么做下奶】4、哺乳期應(yīng)該盡量的多進食蛋白質(zhì)和多湯汁的食物，一方面提供足夠的營養(yǎng)、熱量和水分，幫助媽媽來產(chǎn)后恢復(fù)，各個器官都要恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài) 。另一方面多吃蛋白質(zhì)和多湯汁的食物，多補充維生素和鐵劑，可能還有利于下奶 。
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