蔬菜|早餐遠(yuǎn)離這些食物，營(yíng)養(yǎng)低還容易長(zhǎng)肉，再忙也別吃( 二 )
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一日三餐都是需要營(yíng)養(yǎng)均衡的 ， 所以早餐也需要吃一些蔬菜和水果 。 蔬菜以簡(jiǎn)單快速為主 ， 大家可以涼拌一些蔬菜 ， 比如西紅柿、黃瓜、蘿卜、菠菜等 ， 這些蔬菜都可以有效補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分 ， 提高抵抗力 ， 預(yù)防感冒和發(fā)燒的狀況發(fā)生 。
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