做法|天氣涼爽，豆腐和此物搭配，補(bǔ)鈣又美味，可口下飯，怎么吃都不夠
天氣涼爽 ， 豆腐和此物搭配 ， 補(bǔ)鈣又美味 ， 可口下飯 ， 怎么吃都不夠
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砂鍋豆腐海米的做法
類別 家常菜 營養(yǎng)不良食譜 骨質(zhì)疏松食譜 更年期食譜 青少年食譜 工藝 砂鍋 口味 咸鮮味 食用 早餐、中餐、晚餐口感 軟嫩清淡 ， 味道鮮香 。
主料 豆腐(南)500克 輔料 蝦米25克 萵筍25克 蘑菇(鮮蘑)25克 油菜心30克 調(diào)料 色拉油25克 味精2克 鹽3克
指數(shù) 推薦指數(shù) 8 營養(yǎng)指數(shù) 8 難易指數(shù) 7 時間指數(shù) 6 減肥指數(shù) 0 養(yǎng)顏指數(shù) 0 麻辣指數(shù) 0
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砂鍋豆腐海米的做法
1.海米用溫水泡洗干凈；2.筍切薄片；3.蘑菇切片；4.菜心洗凈 ， 一剖兩開；5.豆腐切方塊放入沙鍋內(nèi) ， 加入海米、筍片、蘑菇片、精鹽、味精、高湯 ， 燉至豆腐內(nèi)起孔；6.再放入菜心、色拉油燒開 ， 即可上桌食用 。
【做法|天氣涼爽，豆腐和此物搭配，補(bǔ)鈣又美味，可口下飯，怎么吃都不夠】
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