眾所周知，水果含有大量維生素，對人體的健康至關重要 。每天攝入一定量的水果，可以抗一些疾病，增強抵抗力等，多吃水果好吃多多！
【這個時間段吃水果最好 吃水果的黃金時間】那么，水果到底是飯前吃好呢還是飯后吃好呢？總而言之，無論是飯前吃還是飯后吃，任何時間吃水果都是好的，絕不會有壞處！
專家們一致認為：所有果蔬都是有益于人們的健康的，其中營養(yǎng)價值有所不同，攝入時可根據(jù)水果種類的熱量有所選擇 。
可少吃熱量高的水果，多吃蘋果，香蕉，奇異果等低熱量水果 。
總而言之，相同的水果無論是在飯前吃還是飯后吃，人體攝入的熱量都是相同的，增加的只會是我們的飽腹感 。
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