女人夏天應多吃什么食物 ， 女人多吃這五種食物 ， 夏天美白抗衰老效果勝過化妝品 ， 是真的有效果喲 。
女人夏天應多吃什么食物
堅果
堅果是很美味的食物 ， 也是很養(yǎng)生的食物 ， 尤其對于女性朋友們來說 ， 適量的吃些不同種類的堅果具有意想不到的好處哦 。
榛子、松子、杏仁、花生、核桃等果仁 ， 是植物的精華部分 ， 營養(yǎng)特別豐富 ， 含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高 ， 對人體生長發(fā)育、增強體質(zhì)、預防疾病有極好的功效 。
女性多吃可以防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑 ， 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積 ， 防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊 。
堅果香蕉冰
食材
2個香蕉 ， 切片
1/3杯杏仁牛奶
1/4杯燕麥
腰果
椰子絲帶
南瓜子
葵花籽
可可
蜂蜜或堅果黃油
步驟
1、準備好所有食材 ， 將香蕉切片 。
2、在攪拌機中 ， 將香蕉、杏仁牛奶以及燕麥混合 ， 直至平滑 。
3、在頂部撒上新鮮的香蕉片、堅果、椰子絲帶和可可 ， 即可品嘗~
【女人夏天應多吃什么食物】小貼士：堅果雖然非常好 ， 只是油脂太多 ， 每天只宜吃一湯匙的量 ， 否則容易增肥 。 不宜在晚餐后吃 ， 而更適合在食量不足的上午吃 。 晚餐之后比較適合吃水果~
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