夏天吃什么食物比較好 ， 夏天濕氣重 ， 怕上火 ， 這三種食物要多吃 ， 美容又養(yǎng)生 。
夏天吃什么食物比較好
#苦瓜#
健胃、降血糖、抗癌防癌……
俗話說：天熱食“苦” ， 勝似進(jìn)補(bǔ) 。 中醫(yī)認(rèn)為 ， 苦瓜味苦 ， 性寒冷 ， 能清熱解毒 ， 潤燥生津 ， 尤其在暑熱天氣里食用最好 。
1、健脾開胃：苦瓜的微苦吃后能刺激人體唾液、胃液分泌 ， 令人食欲大增 ， 清熱解暑 。 苦瓜中含有的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲 ， 具有健脾開胃的功效 。
2、清心明目：苦瓜所含的生物堿類物質(zhì)奎寧 ， 可利尿活血、消炎退熱、清心明目 。
3、抗癌防癌：苦瓜含有蛋白質(zhì)及大量維生素C ， 能提高機(jī)體的免疫功能 ， 有抗癌防癌之效 。
4、降血糖：苦瓜的新鮮汁液 ， 含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì) ， 具有良好的降血糖作用 。
苦瓜雖好 ， 這些人群不宜食用
苦瓜雖好 ， 但不宜過量食用 ， 否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀 。
還要注意苦瓜性寒 ， 易傷脾胃 ， 對于脾胃虛弱 ， 體質(zhì)較弱或怕冷的人來說 ， 則不宜過量食用 。
孕婦：慎食苦瓜 。 苦瓜含有奎寧 ， 食用過量可刺激子宮收縮 ， 造成流產(chǎn) 。
【夏天吃什么食物比較好】經(jīng)期女性：最好別吃 。 苦瓜苦寒 ， 性收斂 ， 寒凝使血行減慢 ， 食用過量可影響月經(jīng)的順暢 。
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