【夏天出汗有什么好處】夏天出汗有什么好處 ， 汗 ， 才是夏天最好的保健品 ， 學會6招 ， 出一身健康汗 ， 爽~
[page][/page]夏天出汗有什么好處
不出汗 ， 人不安出汗的10大驚人好處
出汗是人體排泄和調節(jié)體溫的方式 ， 當我們覺得熱的時候 ， 或者在做運動的過程中 ， 出汗是正?，F象 。
正常的出汗有利于身體健康 ， 出汗能夠調動全身器官 ， 改善循環(huán) 。 在中醫(yī)看來 ， 適當出汗還能有助于排出體內的濕邪和熱毒 ， 人也變得精神抖擻 。 細細數來 ， 出汗有以下十大好處！
1、排出毒素
專家表示 ， 主動出汗 ， 能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程 ， 將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出 ， 保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通 ， 還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔 。
2、控制血壓
高血壓是一種由于血管內徑變窄、變硬 ， 單位血流量受到限制而出現的一種現象 ， 運動出汗可以擴張毛細血管 ， 加速血液循環(huán) ， 增加血管壁彈性 ， 達到降低血壓的目的 。
3、促進消化、睡眠
出汗促進消化睡眠 。 中醫(yī)強調勞逸有度 ， 過勞會傷元氣 ， 過逸會導致氣血運行緩慢 。 不出汗、氣血運行慢了會影響消化 ， 導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響 ， 導致人晚上睡不香 。
4、防骨質疏松
不少人以為 ， 出汗會導致體內鈣質隨汗液流失 。 對此 ， 專家指出 ， 只有水溶性的維生素才會隨汗液流失 ， 鈣雖然溶于水 ， 但溶解度很低 ， 不太會隨著汗液排出 。 相反 ， 出汗有利于鈣質的有效保留 ， 防止骨質疏松 。
5、增強記憶
美國針對 2 萬中學生進行的一項長期教育實驗表明 ， 主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果 ， 記憶力、專注力都能得到大幅度提升 。
6、護膚美容
汗液是最好的天然美容液 。 正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜 ， 防止了體表水份的丟失 ， 從而使皮膚顯得光滑潤澤 。
總不出汗的人 ， 皮膚代謝緩慢 ， 一些廢棄物難以排出 。 出汗可以清潔毛孔 ， 達到美容護膚的功效 。
7、減肥
當人體運動并達到一定強度時 ， 脂肪便會燃燒轉化成熱量 ， 通過汗液排出體外 。
8、讓男人更有魅力
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示 ， 男性流汗的氣味 ， 能使女性心情愉快并感到精神放松 。
9、提高免疫力
夏天多出汗 ， 還有另一個驚人的好處 ， 那就是提高身體免疫力 。
出汗的首要功能 ， 就是充當體溫調節(jié)器的角色 。 “冬天受點冷、夏天出點汗 ， 才能保證人體的這種體溫調節(jié)機制常用常新 。 ”
很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品 ， 一些保健品中所含成分不明 ， 有些保健品含激素 ， 反而抑制免疫系統(tǒng) 。
健康出汗6大招
中醫(yī)學認為 ， 汗為心之液 。 人體除黏膜外 ， 全身都分布著汗腺 。 出汗方式包括兩種 ， 動汗（主動出汗）和靜汗（被動出汗） 。
靜汗：在 30 攝氏度以下 ， 看不到汗珠的汗 ， 平均一天出 600 毫升 ， 多了就是不正常 ， 比如：自汗（氣虛）、盜汗（陰虛）等；
動汗：氣溫超過 30 攝氏度 ， 人體有意識的運動導致出汗 ， 就是動汗 ， 這樣出汗才叫好 。
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