手臂扭傷的情況會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中 ， 造成我們極大的疼痛感 。 首先要確認(rèn)一下嚴(yán)重的程度 ， 是不是已經(jīng)傷及到骨頭 ， 建議抬抬胳膊或者來(lái)回的運(yùn)動(dòng) ， 如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候感覺會(huì)不會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛 ， 如果可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng) ， 并沒有刺痛的感覺 ， 那一般就沒有傷及骨頭 ， 可能是拉傷造成的 ， 之后再確定一下是急性損傷還是延遲性酸痛 。 兩種不同的癥狀 ， 對(duì)應(yīng)的治療方法也不相同 ， 判斷急性損傷一般是疼痛會(huì)立即作用于患處 ， 會(huì)伴有發(fā)熱、腫脹等癥狀 ， 而延遲性酸疼一般是作用于局部 ， 一般并不會(huì)立即作用于肌膚 ， 體驗(yàn)有種酸疼的感覺 。 因此手臂拉傷因不同癥狀 ， 處理起來(lái)的方式也大不相同 。
針對(duì)急性疼痛
【手臂肌肉拉傷如何快速恢復(fù)?】
冰塊冷敷
根據(jù)上面的描述判斷自己的手臂是急性的還是延遲性的 ， 如果是急性的 ， 建議需要做急性損傷處理 ， 首先采用的冰塊和毛巾冷敷法 ， 讓肌肉冷靜下來(lái) ， 降低局部血液循環(huán) ， 這樣可以防止肌肉近一步腫脹 ， 減輕手臂疼痛感 。
減少運(yùn)動(dòng) ， 靜臥養(yǎng)傷
肌肉拉傷后請(qǐng)立即停止運(yùn)動(dòng) ， 這樣可以減輕進(jìn)一步的肌肉拉傷行為 ， 如果傷勢(shì)比較嚴(yán)重的話 ， 建議用夾板進(jìn)行局部固定 ， 重點(diǎn)的重點(diǎn)是建議盡量少活動(dòng) ， 緩解肌肉疼痛 。
貼享貼促進(jìn)手臂肌肉修復(fù)
不管急性扭傷還是延遲性酸疼 ， 可以在處理完成后 ， 貼一片專門爭(zhēng)對(duì)扭挫傷的享貼膏藥來(lái)進(jìn)行肌肉的修復(fù)和阻斷肌肉的炎癥因子的治療 ， 可以起到減輕疼痛、修復(fù)受損肌肉 ， 減少皮膚腫脹 。 我建議大家可以在家里面?zhèn)湟恍┫碣N膏藥 ， 以備不時(shí)之需 。 大概12小時(shí)以內(nèi)會(huì)有明顯好轉(zhuǎn) 。 24小時(shí)候如果沒有好轉(zhuǎn) ， 這個(gè)時(shí)候需要熱敷后 ， 在貼一片享貼 ， 大概6個(gè)小時(shí)左右 ， 如果沒有任何好轉(zhuǎn)建議去附近就醫(yī) 。
延遲性肌肉酸疼
延遲性肌肉酸疼是指在進(jìn)行有氧或無(wú)氧運(yùn)動(dòng)過后 ， 造成的肌肉乳酸增多 ， 導(dǎo)致肌肉酸疼 ， 這種情況一般24小時(shí)以內(nèi)就會(huì)減輕 ， 建議可以用熱水泡泡腳 ， 會(huì)緩解很多 ， 如果想不影響第二天的生活也可以貼一片享貼 ， 可以有效抑制乳酸增加 ， 但是這種情況我一般是不建議使用的 ， 建議讓肌肉自然恢復(fù)會(huì)更好 。
希望對(duì)你有用 。
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