生活中，我們常會說到“濕氣”，很多人對它是既熟悉又陌生 。
似乎人人都知道濕氣這個事，但又似乎沒什么人能說清楚，到底什么是濕氣？
事實上，濕氣屬于中醫(yī)名詞，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重 。而此時正趕上立秋，正是夏秋之交，也正是濕氣泛濫的時候 。
頭部有5個表現(xiàn)，是濕氣重的人
1、頭暈頭痛
在平時生活中，若是你經(jīng)常感覺到頭部疼痛感明顯，甚至伴隨著眩暈感出現(xiàn)，在沒有高血壓和疾病的情況下，如果長期存在這種情況，那么需要警惕濕氣過重了 。
這種頭暈頭痛一般的治療是無法緩解的，只有通過將體內(nèi)的濕氣去除，這樣才能緩解頭部的不適感 。
2、色斑痘痘
濕氣重的人，可能會出現(xiàn)臉部雀斑，甚至是出現(xiàn)長痘痘的現(xiàn)象 。
這是由于濕氣影響了人們身體的新陳代謝，使得機(jī)體的廢物無法及時排出，從而導(dǎo)致皮膚變粗糙，晦暗無華，并且有色斑、痘痘的發(fā)生，如果一直放任不管還會有加重情況的發(fā)生 。
3、眼睛浮腫
早晨起來，眼睛就會有水腫的現(xiàn)象，如果是這樣，你可能是體內(nèi)濕氣重了 。
因為我們的眼睛歸脾控制，濕氣重，也就是脾出現(xiàn)異常，會導(dǎo)致水濕代謝失衡，眼睛周圍的肌肉組織會處于松弛狀態(tài)，因此會出現(xiàn)眼胞浮腫異常 。
4、舌齒痕嚴(yán)重
我們的舌頭是身體中最為敏感的一個部位了，中醫(yī)認(rèn)為，舌為心之苗，舌為脾之外候 。
當(dāng)脾胃功能受損，運(yùn)化水濕的功能下降，以至于體內(nèi)積累起來濕氣時，舌頭會明顯變的厚膩發(fā)黃，甚至有嚴(yán)重的齒痕印 。
5、嘴唇發(fā)黑
如果體內(nèi)濕氣重，那么意味著脾胃和腎臟都出現(xiàn)了一定的虧虛，那么會從嘴唇的顏色反應(yīng)出來 。
具體表現(xiàn)就是嘴唇看起來發(fā)黑，沒有光澤，尤其是嘴唇周圍那一圈明顯的黑很多，還表現(xiàn)為特別愛出汗，愛睡，常伴有乏力、頭暈、消化不良等癥狀 。
濕氣重的人，少碰5種水果，當(dāng)心濕氣越來越重
1、西瓜
西瓜本身屬于寒涼食物，水分比較多，適當(dāng)食用有助于健康，但是如果過多攝入體內(nèi)也會加重身體代謝負(fù)擔(dān) 。
尤其是很多人在夏季喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜，更容易導(dǎo)致寒涼之氣進(jìn)入體內(nèi)，如果經(jīng)常吃冰凍西瓜，即使在熱天也會導(dǎo)致濕氣加重，不利于身體正常運(yùn)轉(zhuǎn) 。
2、香瓜
夏天吃香瓜感覺非常美味，尤其是冷藏之后的香瓜，更是幫助解渴解暑 。但是香瓜還有的糖分非常高，不僅會造成血糖上升，還會影響濕氣的排出 。
香瓜也被稱之為“濕氣王”，如果吃得越多濕氣也會越重，小腹部位會越來越胖，勸你還是少吃比較好 。
3、香蕉
雖然香蕉可以加快腸胃蠕動，排出體內(nèi)毒素和垃圾緩解便秘，但是攝入體內(nèi)過多也會加重濕氣 。
因為香蕉算是一種寒涼食物，不建議大家攝入體內(nèi)太多，尤其是本身體內(nèi)濕氣比較重的人，大量吃香蕉會讓體質(zhì)變得更差，甚至?xí)茐纳眢w內(nèi)，環(huán)境穩(wěn)定，濕氣越來越重 。
4、芒果
芒果口感香甜，但是芒果屬于寒性水果，攝入體內(nèi)過多也會加重體內(nèi)濕氣 。
芒果攝入過多會損傷人的脾胃，而在脾胃功能下降時，身體運(yùn)化水濕的能力降低，不利于體內(nèi)濕氣排泄，可能就會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重 。
5、火龍果
火龍果也屬于一種寒涼食物，平時經(jīng)常吃，就容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣變得越來越重，身體疾病也會隨之報到 。
所以想要確保身體健康，一定要控制好火龍果的食用量，不要貪吃，尤其是脾胃虛弱的人群，更應(yīng)該控制火龍果的攝入量 。
濕氣重了，怎么有效祛濕？
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