三伏天來了，很多朋友一到這個季節(jié)身體濕氣就爆表，整個人不管是身體還是心情，也跟著潮濕起來 。脾胃好比人體的一臺抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內(nèi)的“水濕”很快抽出去，久而久之會導(dǎo)致神疲乏力、消化不良，甚至影響備孕 。
三伏濕氣自測表
1.舌苔胖大有齒痕、舌苔厚膩，身體異味明顯 。
2.虛胖、易浮腫，眼袋下垂，反復(fù)減肥減不掉，小腹突出，易吃刺激性食物 。
3.皮膚經(jīng)常莫名發(fā)癢、易過敏、易起濕疹 。
4.女性易患婦科炎癥、痛經(jīng)、陰道瘙癢、白帶多、有異味 。
5.男性性生活不和諧，陰囊潮濕、遺精滑精、陽痿早泄 。
6.頭發(fā)臉愛出油，面色發(fā)暗、發(fā)黃，長痘、過敏、皮膚松弛、脫發(fā) 。
7.嘴唇發(fā)白發(fā)粘，口臭、舌苔厚膩、易得口腔潰瘍 。
8.刷牙惡心，舌苔白厚，粗糙、粘膩，有異味 。
9.食欲不振、胃痛、胃脹、消化不良 。
10.小便泡沫多、味道重;排便粘、不成形，味道大，不易沖掉且多便 。
11.胸悶、心悸、呼吸不暢，打鼾、痰多、咳嗽 。
12.起床感覺疲勞、四肢關(guān)節(jié)酸痛，頭昏，懶床、精力不集中 。
推薦一款食療方法：陳皮白術(shù)粥
陳皮10克，白術(shù)10克，粳米100克，陳皮白術(shù)洗凈先煮半小時，然后加粳米煮成粥喝 。也可以陳皮是一味很好的藥材，就是橘子皮的干品，陳皮越沉久越好，經(jīng)常說的九制陳皮，就是說要經(jīng)過9次的制曬，陳皮有理氣健脾，燥濕化痰的功效 。白術(shù)健脾燥濕，粳米健脾和胃，藥理學(xué)研究健脾的藥材具有改善水液代謝的功效 。這三種一起做粥既能果腹，又能健脾祛濕，很適合體濕的朋友 。
三伏天切記不要貪涼
三伏天身體最怕的5件事
1、腳底最怕涼
我們的足底擁有許多重要的經(jīng)絡(luò)，雙腳很容易就受到寒氣、濕氣的侵襲，這樣就導(dǎo)致了經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)處于紊亂的狀態(tài) 。身體的免疫功能就會下降，容易引起身體的一些病變，如導(dǎo)致傷風(fēng)、頻發(fā)感冒 。
2、腸胃最怕冷
在三伏天，人的陽氣浮于外，如果三伏天吃了太多冷的東西，體內(nèi)的陽氣可能無法抵御食物的寒氣，不僅會導(dǎo)致濕留體內(nèi)，還有可能導(dǎo)致腹瀉 。尤其是平素脾胃虛弱、腎陽虛的人更要注意 。
3、上身最怕露
我們上半身分布有眾多的經(jīng)脈，包括總督陰陽的督、任兩脈 ?，F(xiàn)在到處都有空調(diào)，如果胸背受涼，風(fēng)寒邪氣容易侵入經(jīng)絡(luò)，從而引起腸胃、呼吸道以及心血管系統(tǒng)的疾患 。
4、最怕出汗不換衣
三伏天，大家出很多汗后要及時更換衣衫，千萬不要用身體將汗水浸濕的衣服烘干，否則不僅陽氣受損，還會使?jié)駳馊肜锘療?，形成濕熱證，導(dǎo)致瘡瘍等皮膚病或風(fēng)濕痹證 。
5、洗浴最怕冷水
【三伏天濕氣重怎么辦?】很多男性喜歡在夏天洗冷水澡！三伏天天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài) 。打個小比喻，把汗孔比作“門”，三伏天“門”敞開著，寒氣、風(fēng)邪、濕邪極易從“門”而入，侵襲人體，導(dǎo)致陽氣暗損，可以見到的病癥有手足發(fā)冷、小腿轉(zhuǎn)筋、雙目視物不清，甚至產(chǎn)生原因不明的熱證 。
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