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為什么煙癮如此難戒？因?yàn)樗粌H僅是一種不良的生活習(xí)慣，嚴(yán)格意義上講它是一種病，叫做煙草依賴。既然是病，那么就有一定的診斷標(biāo)準(zhǔn)，吸煙的朋友可以先看看自己是否符合以下6項(xiàng)診斷，如果符合3項(xiàng)及以上，那么你就是煙草依賴1 。
●吸煙的渴望十分強(qiáng)烈
●自己難以控制的吸煙行為
●當(dāng)停止吸煙后，出現(xiàn)戒斷癥狀
●吸煙量越來越多
●因?yàn)槲鼰煖p少甚至放棄了其他愛好
●不顧吸煙的危害而堅(jiān)持吸煙

戒煙真的很難嗎？我相信大部分的朋友都符合至少三條，那么是什么導(dǎo)致了你對(duì)煙草的依賴呢？那就是著名的“吸煙兩大習(xí)慣”：大腦的生理習(xí)慣，抽煙動(dòng)作的習(xí)慣
大腦的生理習(xí)慣
說起大腦的生理習(xí)慣很多人可能覺得陌生，但是說起它的另一名字“生理成癮”大家就恍然大悟了，而造成這種成癮性最主要的物質(zhì)就是尼古丁。
為什么抽煙會(huì)成癮呢？因?yàn)槟峁哦】梢越o我們的大腦發(fā)“紅利”，這個(gè)“紅利”就是多巴胺。多巴胺是一種神經(jīng)化學(xué)遞質(zhì)，當(dāng)它的水平上升時(shí)，人與動(dòng)物往往會(huì)產(chǎn)生一種滿足感。而煙中的尼古丁恰恰可以促發(fā)多巴胺分泌，激活大腦的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，于是你會(huì)覺得渾身滿足，當(dāng)體內(nèi)的多巴胺被代謝之后，就會(huì)出現(xiàn)所謂的戒斷癥狀，有的人就開始說不出的不適，所以他們只能繼續(xù)吸煙，從而再次激發(fā)身體分泌多巴胺，這也是“生理成癮”的原理。

多巴胺的獎(jiǎng)懲機(jī)制抽煙的動(dòng)作習(xí)慣
對(duì)于常年吸煙的人說，很多動(dòng)作已經(jīng)形成習(xí)慣，甚至類似于條件反射。比如忙的時(shí)候順手點(diǎn)上一支，打牌的時(shí)候順手點(diǎn)上一支，甚至吃完飯后順手點(diǎn)上一支，突然打破這個(gè)習(xí)慣是比較困難的。
為什么我們要戒煙？雖然戒煙很困難，但是我們還是要戒煙，為什么呢？因?yàn)槲鼰煹奈：μ螅@些危害不僅僅是煙盒上那句“吸煙有害健康”所能涵蓋的。
吸煙的危害主要有三個(gè)方面：對(duì)自己的危害、對(duì)家人的危害、對(duì)孩子的危害。之所以詳細(xì)講一講，是因?yàn)橹挥忻靼琢宋鼰煹奈：Σ拍苡凶銐虻慕錈焺?dòng)力。

吸煙對(duì)身體傷害極大吸煙對(duì)自身的危害
吸煙最大的危害來自于呼吸系統(tǒng)，作為胸外科醫(yī)生，可以明確地告訴你，大概85%—90%的肺癌與吸煙密切相關(guān) 。一篇發(fā)表在《英國(guó)癌癥雜志》上的文章詳細(xì)地描述了肺癌與吸煙的關(guān)系，如下圖。

從上圖中可以明顯地看出，吸煙人群比不吸煙人群罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯增高，且隨著年齡的增加風(fēng)險(xiǎn)仍然繼續(xù)增高。就拿75歲人群來說，不吸煙的風(fēng)險(xiǎn)只有不到0.5%，而吸煙的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)16% 。
除了與肺癌有關(guān)外，香煙的輻射也不容小覷，香煙中的Po-210對(duì)呼吸道粘膜傷害很大，最可怕的是它們可以黏附在肺泡內(nèi)，這樣的損害是長(zhǎng)期的。
吸煙對(duì)家人的危害
很多吸煙的朋友有一句經(jīng)典的名言是：“我知道吸煙有害健康，但是是我自己的健康，我不在乎” 。這句話大錯(cuò)特錯(cuò)，一手煙傷害自己，二手煙傷害家人。
近年來，不吸煙的女性肺癌患者明顯增多，很多肺癌患者雖然不吸煙但是卻常年吸著家人的二手煙，所以戒煙真的不是自己的事情，也關(guān)系的家人的健康。