八段錦的呼吸方法
半年不會吐納？是自學的吧？鼻子吸氣，吸氣時意念氣從丹田經(jīng)膻中吸氣 。嘴吐氣意念氣從膻中至丹田吐氣 。就怎么簡單如果還不明白可以參考一下，練習八氣的方法道理是一樣的：練氣八法是智能氣功專門練氣的八種方法，是氣功練“氣”的精華和基本功，也是有助于開發(fā)超常智能的便捷功法 。
練氣八法的很多內(nèi)容體現(xiàn)在智能氣功的捧氣貫頂法、形神莊、五元莊等功法中 。智能氣功的幾大功法都有很強的整體性，練時一般都是整套練習或抽出幾節(jié)練習，而“八法”則可以單獨練習（吃氣法除外），因而較之幾大功法來說，練氣八法顯得更簡單、更具體，便于隨時鍛煉 。
練氣八法中的前四法包括吃氣、揉氣、抻氣、拉氣 。吃氣法是通過吃氣動作，把大自然界的混元氣吞咽到人體里面，變外氣為內(nèi)氣，從而強化人體功能 。揉氣法是配合吃氣的，是使吃進體內(nèi)的氣真正能和人自身的氣相混化，從而強化吃氣的作用 。抻 氣法的目的是使人體的內(nèi)氣更加通暢 。拉氣法可加強人體內(nèi)氣、外氣的混化，這個混化著重在人體混元氣上 。前四法比較簡單，無論初學者還是練功有一定基礎(chǔ)的人都可以練，它可以使我們內(nèi)氣充足 。后四法是內(nèi)氣、外氣并用的，包括聚氣、斂氣、混氣、化氣 。它和前四法雖是一完整體系，但按道理來說，沒有很好地練五元莊，是不適合練后四法的 。練后四法有許多需要注意的問題 。如果沒有通過五元莊把五臟臟真之氣強化起來，練后四法的作用就不會很明顯，假設(shè)再練得不得法，弄不好練混氣和化氣時就會沖得難受 。因為后四法第一個就是聚氣法，聚氣法是往混元竅聚氣的，如果混元竅在哪兒都不清楚，里面連動觸的感覺都沒有，就不知道把氣往哪兒聚，聚氣法應(yīng)該起的作用就不夠了 。那么現(xiàn)在為什么要教練后四法呢？因為我們要推出智能氣功的第四步功–中脈混元 。練五元莊再加練練氣八法的后四法，就可以為練中脈混元打基礎(chǔ)了 。必須要好好練五元莊和練氣八法，只有功夫達到了一定程度才能學練中脈混元 。智能功的中脈和道家、佛家的中脈不一樣，與瑜珈功的中脈也不一樣 。智能功的中脈是混元竅開了之后，慢慢上下走，一直到胳膊、腿上去，是一個內(nèi)在的真實存在 。經(jīng)常練五元莊開混元竅，練得好可以影響中脈 。另外，練中脈還有一定的方法 。練功要想快點進入高境界，就要從練氣八法入手，認真練、刻苦練 。
八段錦呼吸方法吐納方法呼吸方法是什么？
八段錦的呼吸方法則是根據(jù)動作的開、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等原理配上各種合理的呼吸 。例如動作的開為吸，合為呼，提為吸，落為呼等 。還有過渡動作的暫時性閉氣，如果出現(xiàn)上下肢不同動作，呼吸方法則看以哪個動作為主，依據(jù)主動作進行合理呼吸 。
按照動作技能形成規(guī)律和認識規(guī)律來確定呼吸方法 。八段錦的學習順序應(yīng)該是功架學習→呼吸方法學習→整體動作的自動化 。在八段錦的初學階段（泛化）不要有意識去強求逆呼吸，采用自然呼吸的方法 。在八段錦學習的提高階段（分化），功架熟練之后開始逐漸增加逆呼吸方法，以提高學習練習效果，最后形成動作與呼吸意識的自動化 。
擴展資料：
注意事項：
練完八段錦后不可吸煙，最好練八段錦的時間內(nèi)都不要吸煙 。因為練氣功法最主要的是要配合呼吸，促進血液循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)，在此期間吸煙會使煙當中的尼古丁等有害物質(zhì)加快輸送到身體各處，而且吸煙還會影響肺功能，達不到強身健體的功效 。
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