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八段錦和易筋經(jīng)哪種更好
line殊途同歸
太極形意八卦
易筋經(jīng) 八段錦五禽戲
其實(shí)練到深處，都一樣的。
健身養(yǎng)生的方法，易筋經(jīng)和八段錦哪個(gè)好？
在中國傳統(tǒng)養(yǎng)生功法中，八段錦、易筋經(jīng)、六字訣、五禽戲并稱為中國四大健身術(shù) 。這四種功法實(shí)際都屬于導(dǎo)引的范疇。八段錦強(qiáng)調(diào)呼吸與動(dòng)作的配合；而易筋經(jīng)更強(qiáng)調(diào)意念，呼吸與動(dòng)作的配合。
易筋經(jīng)

易筋經(jīng)是一種健身目的十分明確的武術(shù)套路 ?！耙住暗暮x即變易、活動(dòng)、改變，引伸為增強(qiáng)之義；“筋“指筋脈、肌肉、筋骨；“經(jīng)“為方法。因此，“易筋經(jīng)“從字面上理解即活動(dòng)筋骨，以強(qiáng)身健體，祛病延年的方法。實(shí)際上，它更是一種十分經(jīng)典的氣功功法。
易筋經(jīng)氣感強(qiáng)，收效快，尤其是內(nèi)外兼修，身心同養(yǎng)，性命雙修，具有御邪療疾，延年益壽，開發(fā)潛能的功效。從中醫(yī)研究的角度看，易筋經(jīng)以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)走向和氣血運(yùn)行來指導(dǎo)氣息的升降，在身體曲折旋轉(zhuǎn)和手足推挽開合過程中，人體氣血流通，關(guān)竅通利，從而達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的。而按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，修習(xí)易筋經(jīng)，會(huì)使人體血液循環(huán)加強(qiáng)，從而改善人體的內(nèi)臟功能，推遲衰老。
堅(jiān)持練習(xí)易筋經(jīng)，可使肌肉逐漸粗壯有力，耐力也得以提高，能長時(shí)間鍛煉而不覺疲勞。本功法尤宜于體質(zhì)虛弱，工作難以持久，容易疲勞者。其他如肌肉無力癥、肌肉勞損，手術(shù)后或石膏固定后發(fā)生的肌肉萎縮，某些神經(jīng)肌肉的疾患，以及某些關(guān)節(jié)損傷后，神經(jīng)癱瘓后造成的病態(tài)，都可采用易筋經(jīng)來治療。起到“有病治病，無病健身”的作用。
八段錦

在我國古老的導(dǎo)引術(shù)中，八段錦是流傳最廣，對(duì)導(dǎo)引術(shù)發(fā)展影響最大的一種” 。雖然八段錦的歷史悠久，流傳很廣，流派又多，但八段錦的動(dòng)作和歌訣總是大同小異，經(jīng)受住了實(shí)踐的考驗(yàn)，可見八段錦對(duì)人體確有健身療病的良好作用。
八段錦是我國勞動(dòng)人民根據(jù)生產(chǎn)勞動(dòng)和生活的需要而創(chuàng)造的。例如，在我們的日常生活和生產(chǎn)勞動(dòng)中往往低頭凹胸或彎腰的時(shí)候多，這樣久而久之會(huì)改變?nèi)梭w姿勢(shì)，影響內(nèi)臟和神經(jīng)的功能，損害健康。而八段錦的動(dòng)作大多有助于糾正這類病態(tài) 。因而，很適合于廣大群眾鍛煉身體
八段錦每個(gè)動(dòng)作的名目都注明了專門增強(qiáng)哪一臟器。例如“兩手托天”可以“理三焦”，“單舉手”可以“調(diào)理脾胃”，兩手攀足可以“固腎腰”，“搖頭擺尾”可以“去心火”等，體現(xiàn)了體育與醫(yī)學(xué)、體育與氣功相結(jié)合，既抓住了保健的重點(diǎn)，又照顧了全面。
結(jié)論
五禽戲,八段錦,易筋經(jīng)那個(gè)好
八段錦，一種古老的養(yǎng)生功，與易筋經(jīng)、五禽戲并稱為中國武林三絕
易筋經(jīng)和八段錦哪個(gè)好？
line都不錯(cuò)，選一個(gè)練就好，練好哪個(gè)都不容易，別猶豫，努力吧。
請(qǐng)教：八段錦與易筋經(jīng)的區(qū)別？
1、性質(zhì)不同：易筋經(jīng)包括內(nèi)功和外功兩種鍛練方法，各有12勢(shì) 。易筋經(jīng)內(nèi)功采用站式，以一定的姿勢(shì)，借呼吸誘導(dǎo)，逐步加強(qiáng)筋脈和臟腑的功能。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別。
2、特點(diǎn)不同：易筋經(jīng)中多是導(dǎo)引、按摩、吐納等中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功夫。且其中許多道家術(shù)語。八段錦之名最早出現(xiàn)在南宋洪邁撰寫的《夷堅(jiān)乙志》中。
3、練習(xí)效果不同：八段錦只是一味地伸展身體，作用僅僅是疏通經(jīng)絡(luò) 。而易筋經(jīng)卻不僅僅局限于此更注重呼吸、動(dòng)作、意念的結(jié)合，不僅舒經(jīng)活絡(luò)，還能益養(yǎng)氣血，強(qiáng)筋健骨，祛病延命，且效果顯著。