認(rèn)真告訴你并不能！
而且 ， 每天必須要攝入足夠的主食 ， 主食內(nèi)含的碳水化合物是我們?nèi)梭w所需的物質(zhì) ， 你可以少吃或者用全麥谷物粗糧雜糧玉米等代替白米飯類主食 ， 但是不可以不吃??！
【水果也要注意怎么吃】蔬菜要吃 ， 水果也要吃 ， 肉也要吃 。要想減肥 ， 需要遵守一個(gè)定律：七分吃三分運(yùn)動(dòng) 。
吃也是可以吃瘦的 ， 但是要看你怎么吃 。
避免高熱量高油脂的食物 。
你想一下 ， 油炸的東西里的脂肪含量這么高 ， 蛋糕類的甜食里的糖分這么高 ， 你還想減？吃了這些你還能減下來嗎？？
多吃新鮮蔬菜水果
這里的新鮮蔬菜指得是沒有加工過的 ， 新鮮的蔬菜 。
多吃木耳、菠菜、油麥菜、大白菜、胡蘿卜等蔬菜
水果也要注意怎么吃
有的水果是屬于水果中的主食 ， 例如：香蕉、荔枝/、龍眼、桂圓、榴蓮、菠蘿蜜、人參果、牛油果等這些是不能當(dāng)水果吃的 ， 因?yàn)樗哪芰亢芨?nbsp;， 在減重中你可以換算成主食吃 。
運(yùn)動(dòng)
每天都要運(yùn)動(dòng) ， 不要久坐 ， 進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng) ， 不要怕什么長肌肉 ， 運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)放松 ， 女性沒那么容易長肌肉的 ， 放心好了 ， 做做拉伸運(yùn)動(dòng) 。
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