臍橙的營養(yǎng)成分有哪些？
為優(yōu)良的保健營養(yǎng)綠色食品，經(jīng)常食用具有降低膽固醇、分解脂肪、減少有色金屬和放射性元素在人體內(nèi)積累、清火養(yǎng)顏、防癌抗癌、延年益壽之功效
臍橙的營養(yǎng)成分
臍橙營養(yǎng)豐富，含有人體所必需的各類營養(yǎng)成份 ?？墒秤貌糠?4% 。每100g中含熱量197kJ,水分87.4g,蛋白質(zhì)0.8g、脂肪0.2g,膳食纖維0.6g,碳水化合物10.5g、胡蘿卜素160μg、視黃醉當量27μg,硫胺素0.05mg、核黃素0.04mg、尼克酸0.3mg;維生素C33mg、維生素E 0.56mg;鉀159mg、鈉1.2mg,鈣20mg,鎂14mg、鐵0.4mg,錳0.05mg、鋅0.14mg,銅0.03mg,磷22mg、硒0.31μg,尚含檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸 。
據(jù)檢測，每100ML鮮橙汁含：熱量207焦耳，蛋白質(zhì)0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，維生素A0.127mg，維生素B10.08mg，維生素B20.03mg維生素C60mg，并富含鈣、鐵、磷等元素，臍橙果汁中含可溶性固型物11～15% ，每100毫升果汁中含糖 11.0～13.0克，含檸檬酸0.80～0.95克，維生素C55～75毫克 。
此外還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素P、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉，還含有（R）－檸檬油、香豆素、黃酮類化合物、檸檬苦素類似物、類胡蘿卜素、甘油糖脂質(zhì)、Y啶酮、果膠等防癌物質(zhì) 。
為優(yōu)良的保健營養(yǎng)綠色食品，經(jīng)常食用具有降低膽固醇、分解脂肪、減少有色金屬和放射性元素在人體內(nèi)積累、清火養(yǎng)顏、防癌抗癌、延年益壽之功效 。成熟果實果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高級醇、醛、酮、揮發(fā)性有機酸及萜烯類等，散發(fā)出誘人的香氣，置之幽香滿室，食之清香盈口，是深受人們喜愛的果品 。
臍橙有哪些營養(yǎng)成分？
從營養(yǎng)學的角度來看，臍橙的維生素含量非常高且低卡無脂 。能夠滿足人體的微量元素的需求，吃再多也不會累計脂肪 。每100克含53毫克維生素C 。橙子的品種有很多，其中臍橙的營養(yǎng)價值相當高，1個臍橙200克，含有120毫克維C，92大卡的熱量 。所以只有找到對的，才能更好的更健康的減肥 。當然，吃橙子的同時還是要有適量的運動，食療配合運動才是減肥的王道 。
臍橙每100g中有什么營養(yǎng)成分呢？
每100g中含熱量197kJ，水分87 。4g，蛋白質(zhì)0 。8g、脂肪0 。2g，纖維0 。6g，碳水化合物10 。5g、胡蘿卜素160g、視黃醉當量27g，硫胺素0 。05mg、核黃素0 。04mg、尼克酸0 。
【臍橙的營養(yǎng)成分是什么】3mg；C33mg、維生家E0 。56mg；鉀159mg、鈉1 。2mg，鈣20mg、鎂14mg、鐵0 。4mg，錳0 。05mg、鋅0 。14mg，銅0 。03mg，磷22mg、硒0 。31g，尚含檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸 。
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