健身運(yùn)動人群蛋白粉什么時候喝？首先蛋白粉大概分為幾種:
1、乳清蛋白
2、植物蛋白（大豆）
3、復(fù)合蛋白（乳清＋碳水）
4、水解分離乳清（針對乳糖不耐受人群）
5、酪蛋白（見意睡前飲用）
蛋白粉什么時候喝要看情況，而且還要看您喝的哪種蛋白粉，既然是粉狀就是便于吸收，所以空腹?fàn)顟B(tài)下喝最為合適 。
【健身運(yùn)動人群蛋白粉什么時候喝】但在館內(nèi)會遇到非常多的人邊訓(xùn)練邊喝蛋白粉，這是不對的，練后可以喝沒有問題，練前3小時喝也沒有問題，但練中不推薦喝蛋白 。
推薦閱讀
- 中老年人減肥運(yùn)動該做哪些
- 裝了支架為什么可以運(yùn)動
- 為什么運(yùn)動節(jié)食達(dá)不到減肥的效果
- 1-如何安排健身計(jì)劃
- 想減肥不想運(yùn)動還想吃東西怎么辦
- 你在健身房每天鍛煉的內(nèi)容決定了你如何減肥
- 腹部贅肉是什么
- 我們該選擇什么樣的運(yùn)動
- 參苓白術(shù)散不適合哪些人群
- 運(yùn)動對于減肥的作用