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冬天是心腦血管疾病的高發(fā)期，因?yàn)楹浯碳?huì)致血管收縮、痙攣，從而使得血壓升高；較大的室內(nèi)外溫差則會(huì)使血管劇烈收縮，導(dǎo)致斑塊脫落。而冬天人們?yōu)榱吮Ｅ?，喜好高熱、高脂等食物，?huì)致血脂升高。此時(shí)稍不注意，可能就會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

腦血管病人冬天注意什么？【腦血管病人冬天注意什么】腦血管疾病高發(fā)于中老年人群，患者常伴有高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等基礎(chǔ)疾病。而冬天室內(nèi)外溫差、寒冷刺激，不當(dāng)飲食等會(huì)加重原有疾病，進(jìn)而誘發(fā)腦血管疾病的發(fā)生。因此，高危人群應(yīng)特別注意。
1、防寒保暖：溫度下降、室內(nèi)外溫差等都會(huì)導(dǎo)致血管在寒冷刺激下收縮，而激素分泌異常會(huì)進(jìn)一步加劇收縮，并最終使得血壓升高。而裸露的頸部和頭部血管更易遭受寒冷刺激，急劇的血管收縮會(huì)致斑塊脫落，導(dǎo)致腦梗等腦血管事件的發(fā)生。因此，冬季一定要做好保暖措施，尤其是三高患者、中老年人群等高危人群，外出時(shí)應(yīng)戴好圍巾、帽子等，以防血管遭受寒冷刺激。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身：不能因?yàn)樘鞖夂渚瓦x擇待在家里不運(yùn)動(dòng) 。冬天可選擇低強(qiáng)度的室外運(yùn)動(dòng)或是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)等。當(dāng)然，早晨溫度低且空氣不好，是腦血管意外高發(fā)段，建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間，盡量在9-10點(diǎn)后或午后出門，注意保暖，控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間低于1小時(shí) 。
3、多飲水：冬天天氣干燥，加之暖氣供暖使得空氣干燥，而機(jī)體新陳代謝速度也會(huì)減慢，但是冬天人們喝水量卻明顯偏少，這會(huì)使得血液黏稠度增加，血流阻力增加，誘發(fā)腦梗等。因此，冬天一定要注意多飲水，不要等到口渴時(shí)再喝。

4、清淡飲食：冬天溫度低，人們常偏愛各種高脂、高熱的食物，以保證機(jī)體的溫暖。殊不知這很可能導(dǎo)致血脂增加，血液粘稠度增加，進(jìn)而加重動(dòng)脈粥樣硬化，甚至是導(dǎo)致斑塊破裂，誘發(fā)腦梗等。因此，冬天也應(yīng)注意清淡飲食，少食動(dòng)物脂肪、肝臟、油炸食物等，多食蔬果、粗糧等富含膳食纖維的食物，以防血脂升高。同時(shí)可預(yù)防便秘，規(guī)避腦血管意外的發(fā)生。
5、調(diào)整心態(tài)：冬季天氣變化易致情緒波動(dòng)，尤其是高血壓患者等。因此，高危人群應(yīng)注意調(diào)整情緒，保持良好的心態(tài)，切忌情緒大起大落、劇烈起伏等。
6、定期監(jiān)測(cè)血壓：血壓在冬季極易出現(xiàn)波動(dòng)，因此高血壓患者一定要定期監(jiān)測(cè)血壓。必要時(shí)可遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案，出現(xiàn)頭暈、肢體麻木等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷，以便及時(shí)治療，以防嚴(yán)重后果的發(fā)生。
7、遵醫(yī)囑用藥：腦血管患者冬天用藥需格外注意，在遵醫(yī)囑堅(jiān)持用藥的同時(shí)，還需注意密切觀察身體反應(yīng)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的危險(xiǎn)因素，第一時(shí)間就醫(yī)診斷和治療。