冬天四肢冰冷原因①氣血不足 體虛
【冬天四肢冰冷原因】②衣物不夠保暖
③壓力過大時
④血糖低或是低血壓
避免冬天手腳冰涼的方法也是老生常談①戒一切生冷 。冬天手腳冰涼的人，要阻止一切寒涼之物進(jìn)入自己身體內(nèi) 。不吃一起生冷食物、飲料少吃 。西瓜寒性特別大，夏天也要少吃 。冰淇淋雪糕，夏天最好不要吃，冬天就更不用說了 。
②注意保暖 。冬天首先要加強(qiáng)保暖，尤其是腳和腿的保暖 。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán) 。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒 。辦公室多準(zhǔn)備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪 。
③不要熬夜，早早睡覺，晚上10點(diǎn)就睡覺 。人和自然界是同一步調(diào)，當(dāng)太陽落山以后，在10點(diǎn)鐘以前就應(yīng)該入睡 。要想手腳不冷，必須氣血充足 。那個時間正是人們膽經(jīng)開始造血、清除體內(nèi)垃圾的這么一個時間 。大城市中的人，起居節(jié)奏不太好，有些違反了我們民族古代傳下來的養(yǎng)生的要領(lǐng)、原則和方法 。就是睡的非常晚 。像什么過夜生活啊，整個生活都要集中在晚上十二點(diǎn)以后，一弄弄到天亮才睡覺，這樣非常消耗氣血，所以現(xiàn)代人有很多各種各樣的疾病 。最近新聞?wù)f90后都開始大規(guī)模脫發(fā)了，這都是拜現(xiàn)代不良生活習(xí)慣所賜 。
④最簡單的食療 。多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩 。牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況 。按中醫(yī)的說法：腎為先天之本，脾為后天之本，先天性不足可以后天來補(bǔ)，比如說，我根據(jù)自己的體質(zhì)每到冬天適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)羊肉，來增加自己的抗寒體力，到了冬天多吃點(diǎn)溫性的食物，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)黃芪茶，紅茶，到了晚上用溫水泡泡腳，不過千萬不能用太熱的水泡腳，尤其是老年人，早晨起來先用涼水洗臉，增加一天的免疫力，用溫水刷牙，養(yǎng)成一種自然習(xí)慣對自己身體很有好處 。
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