久坐不動的人 ， 坐一個小時后就起身運動一會 ， 效果比每周去健身房運動3小時還好 。
【先看看飯前運動和飯后運動的好處】所以 ， 我們的口號是：殺死懶癌 ， 能走路就不坐車 ， 能爬樓梯就不要坐電梯！
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