高血壓是我國(guó)非常常見(jiàn)的心血管疾病和慢性病，對(duì)人體健康危害很大 。所有的高血壓患者都應(yīng)該改進(jìn)生活方式和飲食習(xí)慣，健康的生活方式和飲食可以有效降低血壓 。
高血壓患者的飲食和生活應(yīng)該注意什么？1.低鹽低糖低脂飲食：總體而言，高血壓患者的飲食應(yīng)以清淡為主，當(dāng)出現(xiàn)高血壓時(shí)，適當(dāng)?shù)南拗汽}的攝入可以幫助降低血壓，高血壓患者每天的鹽攝入量應(yīng)該少于5g，這也包括咸味調(diào)料如醬油 。低糖低脂飲食是為了預(yù)防糖尿病和高脂血癥，這三種疾病常并存，且相互促進(jìn) 。
2.禁煙：吸煙是心血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，一般戒煙后血壓能夠馬上下降，家屬和醫(yī)生應(yīng)該督促高血壓患者戒煙 。
3.運(yùn)動(dòng)和減肥：運(yùn)動(dòng)對(duì)于減輕體重是很重要的，降低體重可以有效控制高血壓的發(fā)生，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以降低糖尿病的發(fā)生率，一舉多得 。
【高血壓患者的飲食和生活應(yīng)該注意什么】
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