睡前孩子不能吃什么？孩子睡覺前不宜吃太飽 ， 因為晚上吃的太多 ， 孩子容易不消化 ， 會引起胃壓增高 ， 容易導(dǎo)致積食 。而且睡前吃的太飽 ， 會降低困意 ， 不利于睡眠 。
孩子睡前不宜吃的食物1.薯類（易脹氣）：馬鈴薯、芋頭、紅薯等
薯類食物的淀粉含量高 ， 食用后會唾液中的淀粉酶會將其轉(zhuǎn)換為糖 ， 完全水解后會轉(zhuǎn)化為葡萄糖 ， 會使血糖升高 ， 所以不宜多吃 ， 尤其是晚上 。而且薯類的飽腹感很強 ， 消化時間長 ， 吃完后容易脹氣、放屁 ， 這些都不利于睡眠 。
2.油炸類食物（熱量高 ， 易肥胖）：方便面、炸雞、各種零食等
不少孩子喜歡睡前吃泡面 ， 這是極不好的行為 。泡面屬于油炸類食物 ， 而且添加劑多 。睡前不宜讓孩子吃泡面 。此外 ， 干脆面、炸雞、膨化零食等也睡前也不宜吃 ， 不僅容易長胖 ， 而且容易導(dǎo)致高血壓 。
3.水果（糖分高）
有些家長有睡前讓孩子吃水果的習(xí)慣 ， 但是水果的糖分高 ， 睡前食用容易導(dǎo)致熱量過剩 ， 孩子易肥胖 。而且晚上腸胃基本進(jìn)入休息時間 ， 吃肚里進(jìn)的水果不僅不宜消化 ， 而且沒有什么營養(yǎng)價值 。
4.甜食：糖果、點心、等
睡前吃甜食不僅對牙齒不好 ， 也會導(dǎo)致肥胖 。
5.咖啡、巧克力
咖啡是提神的 ， 睡前喝會使神經(jīng)興奮 ， 精力旺盛 ， 睡不著覺 。巧克力中也含有咖啡因 ， 不宜睡前食用 。
【睡前孩子不能吃什么】其實睡前盡量不要讓孩子吃任何東西 ， 晚會吃的食物 ， 都不利于消化 。
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