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是否可以省略焯水這一步驟直接煮湯呢( 三 )


反過來 , 如果你更在乎維生素和類黃酮的損失 , 那也不妨配著沒有焯過的菠菜 , 多吃點(diǎn)奶類和豆制品 , 彌補(bǔ)草酸鈣吸收率低這個(gè)損失啦 。

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