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現(xiàn)實(shí)生活中，腹部肥胖的人很多。而且很多人是天天喊減肥，事實(shí)上是一直都肥胖。

當(dāng)然，也有一些人說(shuō)減肥就減肥，把自己身材管理得很好。
那么，腹部怎么減肥呢？【腹部怎么減肥呢】腹部減肥，男人和女人不一樣。特別是懷過(guò)孕、生過(guò)孩子的女人就會(huì)讓腹直肌分離而形成大肚子。
如果腹直肌分離不嚴(yán)重的話(huà)，產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、摩腹和飲食調(diào)理來(lái)修復(fù)腹直肌。但如果腹直肌分離嚴(yán)重，也就是在腹白線(xiàn)超過(guò)三厘米的情況下，僅靠自己是很難恢復(fù)的，這種情況一定要去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)找專(zhuān)業(yè)人士修復(fù) 。

排出腹直肌分離的人包括男士，腹部該怎么減肥呢？
1.每天揉腹：因?yàn)榇蠖鄶?shù)肥胖的人經(jīng)絡(luò)都不通，對(duì)于經(jīng)絡(luò)不通的人哪怕是吃得少也還胖，而且手腳冰涼還老上火，容易患口腔潰瘍，吃東西也不容易消化。
2.通便：要想減肥，保持腸道通暢很重要，否則經(jīng)常便秘的話(huà)，腸道中都裝著十斤宿便還能瘦嗎？
要想腸道通暢，加強(qiáng)蛋白質(zhì)食物的攝入以保持腸道蠕動(dòng)，而且還要多攝入富含纖維的食物以便增加糞便體積，才能刺激腸壁神經(jīng)產(chǎn)生便意，緩解與消除便秘。