現(xiàn)在小家伙特別愛吃芒果，覺得芒果很甜，口感很柔軟，而且芒果富含大量的維生素A，這比吃藥更安全更穩(wěn)妥，芒果中還有不少胡蘿卜素，比吃胡蘿卜還要過癮，這也是很多水果都打不到的效果 。
芒果對孩子的好處有很多，先扒一扒營養(yǎng)價值就知道了：
芒果中還有非常豐富的?-胡蘿卜素，約為897ug/100g，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他水果，芒果中還含有豐富的鉀138mg/100g，同時也是低熱量的水果，35kcal/100g 。
?-胡蘿卜素是主要的能轉(zhuǎn)化為維生素A的營養(yǎng)素，但是它比維生素A更安全，不會導(dǎo)致維生素A中毒 。
維生素A 有保護視力，抗氧化，合成細(xì)胞膜表面糖蛋白，維持骨質(zhì)的正常代謝，對長高也有幫助 。
維生素A缺乏會造成
1.眼部的癥狀：夜盲癥、干眼癥、角膜軟化 。
2.皮膚癥狀：毛囊丘疹、干燥、毛發(fā)脫落等 。
3.其他癥狀：兒童生長停滯，發(fā)育受阻，骨骼發(fā)育不良，新生兒低體重，免疫力低下等 。
所以，兒童多吃芒果，會幫助他們生長發(fā)育，避免骨骼發(fā)育不良、生長停止、發(fā)育遲緩、免疫力低下等 。
有助改善視力
一杯的芒果肉就可以提供幼兒每日維生素A建議攝入量的25% 。維生素A對改善視力有很大的益處 。所以，食用芒果有助于防止夜盲癥、眼睛搔癢、屈光不正和眼睛乾燥 。
健脾胃：芒果口感酸甜，對容易暈車的人來說吃點芒果能緩解暈車帶來的惡心嘔吐的感覺 。
夏天沒有胃口，需要開胃健脾，可以做成水果沙拉，跟酸奶一起吃 。孩子瞬間食欲大增 。
芒果還可以止吐 。
預(yù)防便秘：芒果中的粗纖維對孩子身體非常有幫助，促進消化能加快胃腸道的蠕動，對便秘也是會有所改善的 。
增強免疫：芒果中含有超多的維C，甚至一些我們平時認(rèn)為的維C含量很高的水果水果所含有的還要高出許多 。而且因為果實中含有超多的β胡羅卜素，經(jīng)常吃也可以加強我們的免疫力 。
讓孩子皮膚好：芒果中的多種維生素對皮膚也是很有好處的，它能滋潤我們的皮膚，延遲細(xì)胞衰老，使我們的皮膚光滑透亮還有彈性 。
媽媽們是不是心動了呢 。
而且，吃芒果還能減肥，這也是親測有效的 。
除了上面提到的這些，芒果還有止咳、殺菌、利尿等作用 。而且芒果的吃法有很多種，比如做成甜點，做成芒果干，飲品，甚至可以做成菜，可以說是能滿足吃貨們的各種要求 。
芒果這么好，是否可以多吃呢？芒果容易過敏，吃芒果會過敏，這個還要看孩子父母在吃芒果的時候有沒有過敏現(xiàn)象，孩子會遺傳到這些 。如果父母不過敏，一般孩子吃芒果都不會過敏 。
吃芒果時要注意，尤其是小孩子，或者第一次吃芒果 。不要一次吃很多；我們就是孩子快1歲的時候，第一次吃芒果的時候，過敏了，但是后面3歲的時候，再試時沒有接觸芒果汁，就沒事了 。
盡量避免嘴唇周邊皮膚碰到芒果果皮附近的果肉，這部分果肉最容易引起過敏；避免芒果汁直接碰觸到皮膚；芒果切成小塊，盡量用牙簽、叉子等放入口中，避免過敏癥狀 。謝絕“洗臉式”吃水果！很多孩子吃水果時完全是“洗臉式”吃法，經(jīng)常弄得滿臉、滿身都是 。
但對于芒果這種汁液中含過敏原的水果來說，孩子皮膚薄嫩，易發(fā)生芒果皮炎，還是要避免這種“洗臉式”吃法！
平時給寶寶吃芒果或草莓等易過敏食物時要切大小合適的塊狀，放入寶寶口中，避免汁液流出口外，浸漬皮膚！
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